有趣,她每天就等著撿海洋破爛,她撿到了好幾個塑膠瓶,質量居然被她判斷為無毒、不錯,割開後就是大夥的碗,她蒐集了好多的瓶子做成了很多的碗,還有貝類也可以做鍋和碗,她還有燒烤釺子……

看著在那裡喂鳥被圍攻的唐海,麗莎覺得這樣的日子也不錯。

隨著一天天過去,三人生活在一起漸漸習慣,有時候她或珍妮弗沒穿外套,只穿內衣的就起來活動,下身只穿著小褲褲的估計也有幾次,起初被唐海看到還都有些不好意思,現在漸漸習慣了,而唐海的眼神也慢慢有些忍不住的感覺,有時候會盯著一些位置看,麗莎看到他有反應了……

如果可以,麗莎真想在島上再生活個一兩年,只是……

唐海拿著船槳,到沙灘空處又畫了一個大大的sos,緊接著又去拿他熬製的一種樹脂,到小艇上嘗試修補……他一天也沒放棄尋找機會回家……

“頭兒!這裡!快來!”珍妮弗的喊聲突然響起。

……(未完待續。)

第九百五十六章 荒島戰士

珍妮弗的喊聲驚動了唐海。

小唐同學連忙放下了一個大貝殼,裡邊是一些樹脂,外帶一根棍子……

還以為珍妮弗遇到了什麼麻煩,唐海連忙跳下小艇,邁步朝著聲源跑去,而麗莎也丟下了貝殼跟著跑去。

……

2015年起,世界健身專案以徒手訓練熱度第一,緊接著是提高48小時人體代謝率的hiit,什麼瑜伽、空手道,都要排在後面。

小唐同學覺得兩女的體質根本不足以應付可能出現的突發事件,於是對兩女進行了超級專業的徒手訓練。

正確的徒手訓練大概只需要4個月,零基礎的人可以一口氣做30個標準俯臥撐,可以倒立行走10米,有基礎的會更猛……

囚徒健身對於健身行業的突破,是把高難度動作慢慢降低成10個低難度級別讓人練著‘升級’,但實際上這在徒手訓練中是比較低等級的練法,唐海訓練兩女一個月後,就開始直接跳到極限徒手訓練。

外帶配合飲食……

人體脂肪的形成來源於血糖,血糖濃度高到一定程度就會變成脂肪來貯存,而血糖的來源是碳水化合物……

唐海配合著飲食幫兩女做‘亞馬遜女戰士計劃’,三文魚是0碳水,第一天的活動就可以消耗完身體裡的血糖,而食物中沒有碳水化合物,所以不能補充,第二天身體就會消耗肝臟、骨骼肌中貯存的糖原,這兩天吃的三文魚沒碳水。不會貯存新脂肪,也就是說吃了等於白吃。至於野菜中那二三十克碳水化合物根本不頂用……

奇蹟發生的時候是第三天!

女性高強度活動一天需要至少2000大卡熱量,人體消耗的熱量是糖!吃的魚肉不能直接轉換為糖。那怎麼辦?

人體就會關閉以胰島素為主導的‘燃糖模式’,而開啟由肝臟主宰的‘糖異生’反應的‘燃脂模式’!

化學式比較複雜,就是人體吃的東西,再加上體內的脂肪,轉換變成葡萄糖。

以珍妮弗的體型一天必須損耗體內至少300克的脂肪……

而每燃燒1克脂肪,會優先消耗人體4克水分,也就是第三天珍妮弗直接降了3斤!非常嚇人!當然,這減少的大多數是水分,這時候只要補充碳水。1克碳水就會和4克水結合成糖原,重新增重回來,就是會反彈,實際上減脂一天也就減300克而已,這種減肥法都是要減幾十斤才恢復正常飲食,反正反彈只會補充七八斤水分,之前減掉的脂肪就是真減掉了。

大概僅僅是4周過去,珍妮弗直接就減了25斤!本來的馬甲線變成了八塊腹肌,大姨媽也開始調皮了起來。躲貓貓不出來了……