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單易學的養生方法還是要在中醫思想指導下來進行，比如睡眠：子時之前人要入睡，子時一陽升，就是陽氣要升起來了。你不睡，陽氣就得不到升養，陽氣不足便是疾病的開始。這就又涉及到了《子午流注學說》，該學說是中醫學的主要組成部分，是研究人體氣血執行和時間的關係。中醫認為，自然界與人是統一的整體，自然界的年、季、日、時的週期變化，影響著人們的生理、病理相應的週期變化，如人的脈象：春弦、夏洪、秋毛、冬石；我們也會有感覺：病人的病情變化多半是早晨輕、中午重、夜晚更重，這些情況和人體氣血執行有關，也就是在不同的時辰，氣血執行到不同的經絡，對人體的生理，病理起到了直接的影響，恰如現代科學提出的生物鐘效應相似。子午流注學說認為，人體氣血的執行是按照一定的時間迴圈無端、連成一個大的迴圈通道，即十二經絡的執行順序。有一首歌訣是：寅時氣血注於肺，卯時大腸辰時胃，已脾心未小腸，膀胱申注醞腎注，戊時包絡亥三焦，子膽醜肝各定位。我按照我們現在的計時方法給大家列出來。”

幻燈片顯示了一張圖片：

23：00…膽經執行，身體準備休息，繼而恢復細胞工作。

24：00…是身體生理的最低潮，膽經流向肝臟的階段。

01：00…經絡走到肝經，不易熬夜，對疼痛較敏感。

02：00…除肝臟以外，大部分器官工作緩慢，是肝經走到肺經階段。

03：00…經絡走肺經，生命力弱，全身休息，肌肉全身放鬆血壓低，呼吸脈搏次數低。

04：00…血壓更低，****供血量最小，全身器官工作節奏慢，聽覺敏銳，肺到大腸階段。

05：00…經絡走腸經，此時全身精神飽滿。

06：00…血壓升高，心跳加快，大腸興奮，走向胃經階段。

07：00…經絡走胃經，吃五穀雜糧，不易吃葷菜，荷爾蒙腎上腺分泌**，體溫血液迴圈加快，免疫力加強。

08：00…肝臟內的毒素會排出，不宜飲酒，以免增強肝臟負擔，胃到脾經。

09：00…脾經，人體活動力提升，痛感最低。

10：00…精力充沛，記憶力注意力處於最佳狀態，脾經走到心經。

11：00…經絡走心經，心臟易工作，不易疲勞。

12：00…全身總動員的時候，此時不宜立即進食，可延後點，對酒精比較敏感，然後，心經到小腸經。

13：00…經絡走小腸經，所以午餐應吃得營養些，肝臟休息。

14：00…此刻是人體的最低點，反應遲鈍，精神遲鈍，小腸到膀胱經。

15：00…精神好轉，器官敏銳，嗅覺和味覺工作能力逐漸恢復。

16：00…從膀胱經走到腎經。

17：00…走到腎經工作效率最高。

18：00…體能下降，腎經走到心包經階段。

19：00…經絡走到心包經，血壓升高，情緒最不穩定。

20：00…當天的食物和營養儲備充足，反映靈敏，心包經走到三焦經。

21：00…經絡走到三焦經，記憶力增強。

22：00…體溫下降，體質抵抗疾病能力下降，身體器官處於第二低潮，然後三焦經再回到膽經，開始下一個迴圈。

“人體經絡走向：膽經—肝臟—肝經—肺經—大腸—腸經—胃經—脾經—心經—小腸經—膀胱經—腎經—心包經—三焦經—膽經。這是一個無限迴圈，大家要是能熟識這個迴圈，作為生活指導，那也是在按照中醫思維在生活，必將受益無窮。”顧海平指著那張表說。

最後，顧海平就這