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個細胞裡，一個一個細胞攝取的身體能量。2。經歷許多修煉、積累經驗而鍛鍊的精神能量。也就是說所謂“忍術”是從體內攝取這兩種能量，經過提煉（這稱為提取查克拉）的意志，經由“結印”這種步驟後才會發動！查克拉分為五個屬性：火、風、雷、土、水。並且這五個屬性兩兩相剋：火克風、風克雷、雷克土、土克水、水克火。

其中的代表人物就是我們的木葉火影三代大人，被稱為忍術博士的男人。

忍者的修煉分為，平衡，持久力，靈敏，