第4章 健康永遠第一！(第1/1頁)
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你可以什麼都沒有，但你必須要要有強健的身體，只有這樣才能支撐你活在這個世上。
為什麼說健康永遠第一？你可以把你的健康比作為“1”把財富、地位、權力比作為“0”如果“1”還在那麼“0”，確實會讓你高興，如果“1”消失了那麼“0”將毫無意義，並不會讓你感到高興，反而會讓你更加的難過。
寧願做健康的乞丐，也不做疾病的國王。
身體的健康是非常重要的，精神的健康也很重要，可精神上的健康是依附在身體上健康才能維持的，所以身體上的健康遠大於一切。
只要是跟生命沒有關係的，都是小事（注：除了為國獻身和國家大事），你要永遠的記住人的一生只有一次，我們要拼命的繼續活下去，努力鍛鍊身體，多加閱讀書籍，將自己的精神世界變得更加的廣闊，這樣的人生值得我們讚美，也值得我們學習。
只要身體健康，那就要有一定規律的運動，那麼我可以推薦給你我的做法，每天100個俯臥撐，100個仰臥起坐，100次深蹲，然後可以慢慢的增加，讓你照著這方法一段時間後，你的身體一定會有很大的變化（注：除了有自己規律運動的人），可以嘗試，無法做到的話，那就縮短到50個，每天也多去走走路，如果可以到1萬步更好。
我們要明白身體健康永遠第一，儘量早睡早起，多多鍛鍊身體。
最後再說一遍，身體健康永遠第一！
：()為己生