第33章 初窺功法(第2/2頁)

身體的健康，如果生活中不節慾，必然損精，引起腎氣不足，所以練習氣功應減少房事為宜。

氣功就是透過特定的修煉方法使機體的組織、器官在功能上更加有序化與協同化的生理變化過程。由於修煉的方法不同，所導致的生理變化也會不一樣，這種不一樣就是氣功的生理效應。是透過心理活動使生物能對機體或事物產生作用。

氣功的特點是透過練功者的主觀努力對自己的身心進行意、氣、體結合的鍛鍊，主要包括調身、調心、調息、自我按摩和肢體活動等。調心是調控心理活動，調息是調控呼吸運動，調身是調控身體的姿勢和動作。這三調是氣功鍛鍊的基本方法，是氣功學科的三大要素或稱基本規範。

江春生坐在桌前，把《本氣功功法》端端正正地放在眼前，先粗略的翻看了一遍，書裡詳細記錄著“四功三法”。

四功分別是：

一、丹田功。丹田功又分為丹田坐功、丹田動功和丹田輔助功，從基本功到提高功修煉法則都有詳細描述；丹田功的最高境界是“風擺荷葉”，也就是內氣外放，這是丹田功修成的標誌。

二、站樁功。站樁功共有九種功法，透過“豹”、“虎”、“鶴”、“蛇”、“龍”、“密宗”、“馬”、“人”、“天”不同的站樁姿勢，流暢氣血打通全身經脈，達到天人合一的境界。

三、大力功。大力功分為基本功和提高功，“內壯既得，骨肉堅韌，可引達於外，御氣外放之備耳”。如何“引達於外”，書中對 “提”、“舉”、“推”、“拉”、“揪”、“按”、“抓”、“盈”、“敲”、“裂”等十種外功的修煉方法進行了詳解。

四、益壽功。詳細記錄了九種適合老弱病殘修煉的治病強身的功法。

三法為：

一、呼吸法。在呼吸吐納中以“噓、呵、呼、呬、吹、嘻，”六個字的“吐氣出聲”到“吐氣輕聲”最後到“吐氣無聲”，配合肢體動作和意念，來調整肝、心、脾、肺、腎、三焦乃至全身的氣機執行，調節心理、強壯臟腑、柔筋健骨的目的，從而達到“不念而念”“念而無念”的境界。

二、洗髓法：歌曰：“一吸通關，一呼灌頂， 一屈一伸，一濁一清。 雷鳴地震，清濁攸分。 一升一降，一陽一陰。 上下順逆，陰陽交生。 河車搬運，轆轆時行。 三百六五，運煉丹成。”

三、熊經鳥伸法：“吹籲呼吸，吐故納新，熊經、鳥伸為壽而已矣。此導引之士，養形之人，彭祖壽考者所好也。”

真是一本好書啊！江春生再次感嘆。

他決定從明天開始，按照書中介紹的修煉方法，練幾天試試。