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u房逐漸呈豐滿的圓錐形，飽滿而挺立，這時對Ru房的保護主要是使Ru房發育得更健美。那麼；究竟Ru房發育多大才算是正常呢？其實，Ru房的大小應與人的身高、體型相稱，由於身高、體型不同，Ru房的大小標準也因人而異。

如果Ru房發育過小怎麼辦？少數女性Ru房發育較小，呈扁平胸；沒有起伏的｜乳峰，缺乏女性應有的曲線，對此；可以採取以下相應措施或可彌補：①　不要偏食，養成良好的飲食習慣，適當增加一些動物蛋白質及脂肪。②　堅持每天做徒手操，平時多挺胸、擴胸，也可以做俯臥撐、引體向上或啞鈴操、拉簧等運動，鍛鍊胸肌使之發達、肥厚，從而促使Ru房增大。③　堅持Ru房按摩，可以促進Ru房的發育；可以每天在洗澡或睡覺前作Ru房按摩。④　適時使用豐｜乳器，方法正確十分重要；豐｜乳器是利用負吸引力，促進Ru房挺拔而顯豐滿，所以負吸引力不可過大，更不能操之過急。

專家提示

女性的Ru房需要特別保護，這不單是美的需要，更是關係兩代人健康的大事，不同年齡和時期Ru房保養的重點和方法是不一樣的。

妊娠期Ru房保護很重要

妊娠期，Ru房增大明顯，｜乳頭相對也增大，｜乳暈擴大，｜乳頭、｜乳暈著色加深，表皮增厚，｜乳暈腺分泌旺盛，此時Ru房充分發育，要為哺｜乳作好準備。所以妊娠期Ru房保護要注意。

1．妊娠期Ru房較飽滿，過緊、過小的｜乳罩會妨礙Ru房的充分發育，佩戴合適的｜乳罩，給增大的Ru房起到立託和保護的作用，以防日後Ru房下垂。

2．妊娠期應保持｜乳頭的清潔，每天清洗Ru房及｜乳頭，用70％的酒精或溫水擦洗｜乳頭，洗後擦乾，再用油膏或護膚膏擦在｜乳頭上，然後用手輕輕按摩，以使｜乳頭表皮變得比較堅韌。

3．如果有｜乳頭短小或｜乳頭凹陷者，應堅持作｜乳頭按摩、牽拉，可藉以矯治｜乳頭的凹陷。

哺｜乳期Ru房更需要保養

哺｜乳期，Ru房開始源源不斷地分泌｜乳汁，提供給嬰兒最佳的營養食品。哺｜乳期是婦女Ru房一生中最特殊而重要的時期，做好哺｜乳期Ru房保健，對｜乳母及嬰兒都有好處。哺｜乳期Ru房保健既要保護Ru房組織的健康，還要保證Ru房泌｜乳通暢。

1．要做好｜乳頭護理。哺｜乳期間由於嬰兒的吸吮，｜乳頭被｜乳汁浸漬，加之內衣的摩擦，容易引起｜乳頭皸裂、破損或發生溼疹等病變。因此做好｜乳頭護理非常重要，在每次授｜乳前和授｜乳後都要用溫開水輕輕洗淨｜乳頭和｜乳暈，保持區域性清潔和乾燥。如果｜乳頭破損，可用吸奶器吸出｜乳汁放到奶瓶中餵食，或用鐘形吸奶器置｜乳暈上，讓嬰兒間接吸吮，以使破裂的｜乳頭易於癒合。

2．養成良好的哺｜乳習慣。餵奶的次數和時間安排要有規律，做到定時哺｜乳和兩側Ru房輪流哺｜乳，防止造成雙側Ru房的不對稱；每次餵奶l0～15分鐘，吮不完的｜乳汁要吸淨，以防｜乳汁瀦留引起Ru房結塊，從而預防｜乳腺炎的發生，而且Ru房排空還有利於促進｜乳汁分泌。

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3．佩戴合適的｜乳罩。哺｜乳期Ru房豐厚飽滿，Ru房自身的重量驟增，合適的｜乳罩可托起Ru房，減少Ru房韌帶的過度拉伸，防止Ru房下垂；哺｜乳期｜乳頭常有｜乳汁溢位，應選用寬鬆、質地柔軟、吸水效能好的｜乳罩，避免｜乳頭與硬物摩擦造成損傷。｜乳罩不宜與其他衣服一起清洗，以免沾上纖維、塵粒；使用前要撣去｜乳罩內的毛羽物及灰塵。據調查發現，許多哺｜乳期婦女的｜乳腺管中能擠出含有棉紡織纖維或化纖的塵粒等，這些細小的纖維塵粒可引起｜乳管阻塞，導致