第65章 制定計劃(第2/3頁)

道：“在修煉內功心法的時候，你要試著感受自己身體的氣息流動，

把那些失敗後的負面情緒隨著氣息排出體外。”

鍾元認真地聽著，逐漸燃起了希望。

談到鍛鍊身體的部分，老莫說：“鍾元，你不能只專注於實驗，身體是革命的本錢。

每天下午我們安排專門的鍛鍊時間，包括有氧運動和力量訓練。

有氧運動可以提升你的心肺功能，力量訓練增強你的體能，

透過力量訓練和柔韌性練習。這樣不僅能增強你的體質，還能提高你的精神集中力。”

何濤拿出一張紙，開始寫一些具體的鍛鍊專案，“像慢跑、跳繩這些有氧運動，

還有俯臥撐、深蹲等力量訓練。”

鍾元看著紙上的計劃，心裡有些擔憂：“我能堅持下來嗎？我怕我會再次失敗。”

何濤鼓勵他：“只要你有決心，一定可以的。而且我們會陪著你一起。”

接著是飲食計劃，何濤說：“飲食也非常重要。我們要制定科學的飲食計劃，

需要確保你攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，

像雞胸肉、魚蝦之類的，還有蔬菜和水果，保證營養均衡，

避免過多的糖分和脂肪攝入，多吃蔬菜水果和全穀物，給你的身體提供足夠的能量。”

老莫開玩笑地說：“鍾元啊，以後那些垃圾食品你可就得少吃了。”

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鍾元苦笑著說：“為了能重新站起來，我會注意的。”

何濤和老莫相視一笑，他們知道，鍾元已經開始重新找回自信和動力。

接下來的日子裡，鍾元每天早晨都會進行內功心法的修煉，透過冥想和深呼吸來平靜自己的心情。

他堅持每天鍛鍊身體，無論是跑步還是力量訓練，都一絲不苟地完成。

同時，他也嚴格遵守科學的飲食計劃，確保自己攝入足夠的營養。

一天晚上，鍾元在健身房裡進行力量訓練，何濤和老莫在一旁指導。

何濤鼓勵道：“鍾元，你已經做得很好了。繼續保持下去，你會看到自己的進步。”

鍾元擦了擦汗水，露出堅定的笑容：“謝謝你們的支援，我會繼續努力的。”

老莫點了點頭：“記住，心態和體能同樣重要。只有兩者兼顧，才能真正激發你的潛意識能量。”

鍾元深吸一口氣，感受到內心那份久違的平靜和力量：“我明白了，我會全力以赴的。”

鍾元感激地說：“謝謝你們，如果沒有你們的幫助，我不可能走出低谷。”

何濤微笑著說：“我們是一個團隊，互相支援是我們的職責。只要你有信心，我們就一定會陪你走下去。”

老莫點了點頭：“是的，未來的路還很長，但我們相信你能走得更遠。”

隨著時間的推移，鍾元的心態逐漸變得平和，他的體能也得到了顯著提升。

他知道，這一切都離不開何濤和老莫的幫助和支援。

鍾元感受到了一股強大的力量在心中湧動，他知道，自己已經準備好迎接新的挑戰。

一天晚上，伊西斯給鍾元打來影片電話，鍾元接通了，畫面顯示伊西斯和影的頭像。

鍾元向她們打招呼道：“影女士、伊西斯，你們晚上好啊。”

她們也回應道：“鍾元，你好。”

影接著說道：“鍾元，我聽老莫說你一直在實施調整心態和提升體能計劃啊，現在感覺怎麼樣了啊？”

鍾元回應道：“我現在感覺好很多了，心態平和，體能各項指標都達標，我想再嘗試一次。”

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