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“就是！快給大傢伙說說看，到底怎麼個跑法才能堅持到最後？”

官雁微微閉眼，一邊讓人在他臉塗抹那條條槓槓的偽裝和護膚油彩，一邊尋思問道：“其實我覺得，拿不拿第一名倒是其次，最重要的是不能拿最後一名挨罰！”

“出息有木有？”

陳逍遙剮了他一眼，鬥志昂揚道：“要麼不做，要做就做最好！”

“對頭！只要功夫深，鐵杵也能磨成繡花針！”

向東流嘿嘿一笑，飛快掃視了一下其他隊員道：“我們的目標是第一，所以待會兒希望大家齊心協力，體能好的一定要幫助體能差的，絕對不許一個人獨跑！”

“另外一個就是，希望張梟同學說說長跑的心得！眼下這負重七八十斤的可不好搞！”

“呃，其實也沒啥心得啊。”

張梟苦笑一聲道：“關鍵是要注意跑步的節奏，勻速前進。不要一會兒狂衝狂跑，然後一會兒又跟沒吃飽飯似的慢走……”

“還有就是，呼吸要均勻，三步一呼，三步一吸，或者四步一呼和四步一吸都可以。”

“最後就是，身體擺動的幅度，也不要太大，以便節省體能到最後的四百米左右開始衝刺到終點。”

“當然了，意志力和信心也是一個很重要的因素，千萬不可失去信心，否則三千米以後的高疲勞和缺氧感，就會促使你越跑越發辛苦，到最後堅持不下去。”

“所以我們，務必要保持一個自信和樂觀開朗的心態，即便再累也要自我催眠的說很舒服，這樣多多少少也能讓身體削減幾分疲憊。”

“……”

隨著張梟的一番講解下來，向東流和官雁等人，倒是紛紛明白地點了點頭，然後便整整齊齊地站在了訓練場的第九根跑道。

由於張梟是體育特長生的緣故，所以全隊人的奔跑節奏，也就自然被向東流交給他來帶領。

而向東流本人，則站在了小隊後方，以便隨時監察所有隊員的狀況，然後做好各種應對。

至於尹少保和許媛媛，還有龍三和唐泳的小隊，也一樣站在了跑道面。

第一隊在第一根跑道，第二隊在第三根跑道，第三隊在第五根跑道……每隊之間隔了一根。

“準備好了嗎？”

黑冥一手拿哨子，另一手拿計時器地走去眾人前方跑道，凌厲目光掃視一圈才道：“有沒有誰的身體不舒服？要是沒有的話，五千米就要開始了哦？”

“沒有！”眾人齊齊高喝，一個個顯得精神飽滿，鬥志昂揚。

“很好！既然都已經準備就緒，那就開始！”

黑冥站在無人經過的跑道，立刻用力吹了一下口哨，洶洶便讓所有人都跑了出去。

不過，讓黑冥和齊老兩人哭笑不得的，卻是所有人都以比較慢的勻速前進，看起來就好像無精打采一般。

很顯然，眾人都知道五千米的長跑不容易，所以誰也沒捨得爆發自己的體力快跑，紛紛抱著持久戰的心思。

對此，齊老立刻泛起幾分細微的壞笑，然後就乘坐一輛軍用吉普跟在後方喝道：“一個個跑這麼慢，到底想幹什麼？”

“我可告訴你們了，這五千米是有一個比較短的時間限制的，根本和體育運動中的五千米不同！”

“如果在限定的時間之內，你們沒有跑完的話，那麼全體都要挨罰！”

“還有就是，我讓你們揹著裝備和額外負重二十公斤的長跑，可不是為了鍛鍊你們的長跑素質，而是想提升你們的體能，把你們逼入極限，激發你們的身體潛力！”

“所以，長跑運動員的訓練方式，根本就不適合你們！我希望大家，每一個人都用自己的全力展開衝刺，從頭衝到尾！否則，鐵定