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之上倒沒有任何玄機。只是左邊寒氣逼人，右邊炎熱難耐，一會全身發抖，一會全身發熱，難受無比，只能自行強忍。
雲爺爺看到天君坐定，說道：“我先教你如何打坐、冥思，記好。抱元守一，氣沉丹田，閉守玄關，心無旁騖。”
天君心中默唸謹記。
雲爺爺稍後又粗略得講解了一下人體經脈和精氣執行，並且再三囑咐道：“修行貴在堅持，循序漸進，腳踏實地才是上上之道，切勿迷戀外力，貪心冒進，欲速則不達，將來必有大患！”
天君諾諾點頭。
“夫人神好清而心擾之，人心好靜而欲牽之。常能遣其欲而心自靜，澄其心而神自清，自然六慾不生。”雲生一字一句的講出，生怕天君遺漏半字。
“有念即止，後念不生；收回忘掉，順其自然。一吸便提，息息歸臍；一提便咽，水火相見。”
天君依葫蘆畫瓢，試著感應體內真氣。
“忘卻諸多煩惱，忘記血海深�