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在聽到要跑十圈的時候，彭迪克的臉直接僵住了，他平時跑上兩圈就累的半死，而且還是沒有任何的負重物的情況下，現在身上幫了那麼多的沙袋手裡還提著兩個不輕的桶子，居然要跑十圈，那根本是不可能完成的事情。

就在彭迪克抬頭想說些什麼的時候，蕭晨則已經走到了一邊坐了下來自顧自的看起了李玲給他的羊皮紙道：“你要是不想做，完全可以現在就解下沙袋回去，等著一個月後被人打死在決鬥場上。”

彭迪克在聽到蕭晨的話後是哼了口氣，提著桶子慢慢的跑了起來，蕭晨頭也沒有抬起來道：“雙手抬平，讓手裡的桶子保持在和你肩膀一樣的高度，要是低下來了，你就重新再跑過。”蕭晨那輕描淡寫的話讓彭迪克頓時是無語了。

在跑完兩圈之後，彭迪克已經只能拖著桶子跑了，好在今天的天氣還不錯，太陽光也不怎麼猛，但是即使如此彭迪克皮甲下的襯衣已經被汗水浸溼了。在第四圈的時候，彭迪克的雙手已經完全耷拉了下來，桶子都已經完全拖到了地面，他現在根本就沒有在跑了，而是在慢走，蕭晨對於已經累的跟死狗一樣的彭迪克是連眼皮子都沒有抬一下繼續看著自己手中的羊皮紙。

在到第五圈半的時候，彭迪克終於再也沒有力氣砰的一聲撲倒在了地上大口的喘著粗氣，對於倒下的彭迪克，蕭晨沒有任何的動作，蕭晨知道彭迪克沒有什麼事情，只是脫力倒下了而已，蕭晨的雖然一直都在看手裡的東西，但是注意力一直都放在彭迪克的身上。

蕭晨不是彭迪克的任教老師，所以對於彭迪克身體各項指數怎麼樣，蕭晨是完全不清楚的，蕭晨說讓彭迪克跑十圈完全是誇大了說，實際上是想看看彭迪克的極限到底有多少。

蕭晨對於彭迪克在體力方面的指數是非常的沒必要，一個七星的的學生，體力居然如此不堪。雖說是為了讓自己的拳頭變的更具有攻擊力才加重的體重，但是這速度和體力根本不堪入目，打不到人的拳頭，再有力那也是白搭。

在躺了半個小時後，彭迪克咳嗽著立起了身子，然後繼續提著兩個桶子往前跑去，但是他現在已經沒辦法大步快跑了，彭迪克嚥著唾沫感受著自己乾燥的要冒火的喉嚨是咬著牙繼續往前跑，是他自己在蕭晨面前保證過什麼苦都肯吃的，所以彭迪克對於蕭晨的要求不會有任何的不滿，即使是到最後只能爬，彭迪克也要爬完這十圈。

到了中午的時候，彭迪克終於半跑半走的結束了這十圈，在完成了十圈之後彭迪克直接暈倒在了地上，蕭晨一看立刻丟下了手裡的羊皮紙扶起了彭迪克，然後開始用內力舒緩彭迪克過度疲勞的肌肉，防止彭迪克因為脫力而導致心臟休克。

蕭晨將彭迪克扛到了訓練場旁邊的休息處裡躺下，然後拿出了自己早上做好的便當吃了起來，便當裡面大部分都是肉再配了點蔬菜，高強度的鍛鍊當然就需要大量的營養補充，蕭晨在錦衣衛的時候可是啃著生肉過來的，生肉因為沒有經過烹飪，裡面的營養保留的很好，與此同時也是為了野外生存的訓練的，當然彭迪克就沒必要學這種技能了，再說了生肉也不好吃。

或許是被蕭晨便當氣味吸引，原本已經累的躺屍的彭迪克忽然就睜開了眼睛立了起來，看著已經恢復了精神的彭迪克蕭晨是哭笑不得，這彭迪克整個就是吃貨，有吃的就能起死回生。

在酒足飯飽之後，蕭晨又是一腳將彭迪克踢回了訓練場，讓他繼續提著桶子跑，而自己則是繼續拿起羊皮紙研究著上面的東西，前半個月蕭晨是不會教彭迪克一招半式的，因為教了也沒用，沒有底子，學個花架子有什麼用呢？

就這樣蕭晨每天帶著彭迪克在訓練場裡訓練，在第五天的時候，彭迪克終於可以不用趴著跑完全程了，而此時的彭迪克身上的肥肉也正在以日漸減少，為此彭迪克