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少很多，所以，建議晚飯少吃一些。

多吃冷品易傷身

我們很多人都聽說，晨起空腹喝一杯涼白開，既可以調節內分泌，又可以潤腸通便、排毒養顏，因此將其稱為“生命水”，認為這是養生保健的一個好方法。據我所知，很多人都在按照這個說法做。但這種習慣究竟對我們的健康是否真的有利呢？在回答這個問題前，我們先說一下人靠什麼活著，明白了大的道理，這個習慣對人體的作用是什麼就不言自明瞭。

*　人之大寶，只此一息真陽

我們都知道，由於太陽與地球相對位置的變化，中國的北方形成了明顯的春夏秋冬四季變動。在這種季節的交替中，不僅氣溫呈現出溫、熱、涼、寒的變化，自然界所有的生命也呈現出生、長、收、藏的變化。在氣候溫暖的春季，植物開始發芽、生長；在氣候炎熱的夏季，生命變得繁茂、強壯；在氣候變冷的秋季，植物開始凋零；到了寒冷的冬季，不僅植物枯萎，很多動物也處於冬眠的狀態。從中我們可以看到，在萬里冰封的冬季，往往是寸草不生的；而在氣候炎熱的夏季，則草木茂盛。這就說明，生命的存在是以太陽為根本的，俗話說的“萬物生長靠太陽”，“向陽草木易榮，背陽草木易衰”就是這個意思。我們把太陽產生的這種溫暖、明亮的光照，生命又賴以存活的東西稱為“陽氣”。

其實，宇宙大自然，人身小天地，與自然萬物的生命活動需要依靠陽光照射一樣，我們體內的臟腑、經脈、氣血等的功能活動，或者人類生命的維持，同樣也依賴人體的“陽氣”，這種陽氣的溫煦，是生命存在的前提。而人體的這種陽氣，又是很虛少、很脆弱的，稍有不慎，就會受到損傷。明代大中醫學家張介賓，就打了一個比喻來說明人體陽氣的重要性以及其虛弱易損性，說道：“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽。”宇宙如此博大，所有的生命所依賴的太陽也不過像一個小小的藥丸，以“一丸紅日”來說明自然界陽氣的珍貴；而我們人體所依賴的陽氣，只有一息，亦足見其小、其量少，說明人體陽氣的不足。所以，人體陽氣常不足，陽非有餘，為了保證我們身體的健康、長壽，就要好好呵護我們身體中的陽氣。

*　陽氣損傷，疾病叢生

人體的陽氣，是人體的生命之氣。嚴格說來，陽氣損傷後，可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病症。

脾胃虛寒

由於寒性食品是從口而入再進入胃腸道，所以，飲食寒涼最先見的病症是脾胃虛寒症。很多人會出現胃脘疼痛、脹滿、堵塞感、呃逆、腹痛、洩瀉等病症，飲食日漸減少，身體消瘦。

呼吸系統的病症

中醫叫肺陽虛，臨床可以見到過敏性鼻炎。這類患者往往受不得一點寒氣，晨起一開啟窗戶，出門吹一點涼風，都會噴嚏不斷，清涕漣漣，甚至有的患者的過敏性鼻炎繼續發展，變成過敏性哮喘等。這類患者，除了一些人先天稟賦所致外，大多是由於受寒涼引起。

生殖系統疾病

女性身體中最虛弱的就是生殖系統了。各種致病因素進入人體後，會首先損傷生殖系統，出現相關疾病。就陽虛而言，女性最早可以見到宮寒的一系列症狀，如子宮肌瘤、卵巢囊腫、閉經、痛經、月經後期、不孕、自然流產、胎停孕等。就像三九天氣，因嚴寒而河流冰封一樣，人體氣血也會因陽虛寒盛而氣血阻滯不通，這種阻滯的結果就是氣血凝聚成肌瘤、囊腫等。在寒冷的季節，自然界寸草不生；同樣，宮寒的女性，也會出現受孕困難，即使受孕了，也容易出現流產、胎停孕。

*　晨起一杯涼開水的誤區

不知從何時開始流傳這樣一種保健方法：早晨一杯涼白開，可以調節內分泌，同時，還有潤腸通便的作用