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等地位的依賴性物質之列。

在嗜好品中，除了尼古丁以外，還包含那些能夠提神醒腦、放鬆心情的物質。例如，含有能讓人產生依賴性的化學物質——乙醇的酒精飲料、含有咖啡因的咖啡、含有可可鹼的巧克力、含有茶鹼的茶等。根據用法的不同，人們對這些物質也容易上癮，然而，對尼古丁的依賴程度比對這些物質的依賴程度要強烈得多。

令人感到吃驚的是，根據調查結果顯示，有6成到7成的吸菸者都有著“戒菸”或“減少抽菸數量”的想法。在日本，人們將吸菸者比喻為“愛煙家”，在這部分人中，由於個人的喜好而抽菸的人數只佔了吸菸者的3～4成，更多的人則是處於“不想吸卻不得不吸”的狀態之中。另外，吸菸者翻譯成英語是“*oker”，但英語中並沒有與“愛煙家”相對應的詞彙，抽菸很多的人被稱為重度菸民（he*y　*oker）或是老煙槍（hard　core　*oker）。過去人們往往將煙癮難戒的原因歸咎於個人的意志薄弱，但自從發現吸菸者對尼古丁存在依賴性之後，大家開始普遍認同了藥物依賴導致戒菸困難的觀點。

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我們陷入了煙癮陷阱

下面讓我們來追溯一下從開始吸菸到陷入煙癮的過程。

①　生平第一支菸

當我們首次嚐到某種美食或飲料讓身體感到非常舒暢時，當然會產生繼續體驗這種狀態的欲求。但吸菸比較特殊，很多菸民在抽生平的第一支菸時，記憶裡留下的大都是味道不好的印象。很多人非但無法感受到吸菸的樂趣，反而會被菸草的煙氣噎住，出現頭暈、噁心、頭痛等身體不適的狀況。

②　社會大環境形成通往吸菸之路

青少年在抽過第一支菸之後，心中往往會產生疑問：味道如此之差的東西為什麼大人們卻抽得津津有味？從而對菸草產生了更大的好奇和興趣。同時，還會給他們一種錯覺，認為只要覺得香菸好抽就代表已經長大成人，或者認為吸菸是對成年人和社會規定的一種反抗，吸菸是自我的一種釋放。正是因為香菸的廣告中巧妙地植入了獨立、個性、男人味、職業女性、很酷、很勇敢、冒險精神、年輕等各種印象，從小受到這種影響的孩子們就會覺得吸菸無可厚非，不吸菸則會受到菸民和同伴的排擠，出於這種心理，於是便會再次去吸下一支菸。這種吸菸的嘗試一旦變成定期性的行為，呼吸器官的敏感程度就會降低，咳嗽等身體對煙氣產生的生理防禦反應也會消失，不久人們就會自然地體會到吸菸所帶來的獨特感受。因此可以說，人們是經過訓練才真正地走上吸菸之路的。

③　形成耐藥性

長年累月地吸菸之後，最初吸菸時的強烈感受就會慢慢消退，這就是所謂的耐藥性。於是，人們便會開始增加吸菸的支數，逐漸成為重度菸民。

④　形成依賴性

如果有了幾個月或者幾年的吸菸史，即使吸菸後已經過了幾個小時，身體也無法恢復到以前未吸菸的狀態。不斷吸菸的結果，會導致身體和精神發生變化，因此，隨著尼古丁從體內消失，生理和精神的各種變化就會顯現出來。這些症狀被稱為“退藥症狀”或“戒斷症狀”，正式的名稱叫做“脫癮症狀”，由於這些症狀會讓人感覺非常痛苦，於是，人們便會用吸菸來逃脫這種感受。當這種“身體性依賴”與接下來講述的“精神性依賴”以及“習慣”密切地聯絡在一起的時候，“惡性三角形”就形成了。

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煙癮是如何養成的

尼古丁的作用其實很值得研究。尼古丁能夠幫助人們暫時性地集中精力，改善運動神經，帶來提神醒腦的功效，同時，還能促進心情的放鬆。也就是說，尼古丁同時具備著興奮作用和鎮靜作用這兩種截然相反的作