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於驅除害蟲的化學成分之一。一支菸的尼古丁含量約為6～13毫克，吸菸時火離過濾嘴越近，尼古丁的濃度越高。吸一支菸能迫使人體吸收1～3毫克的尼古丁，從而在體內發揮出強大的作用。

目前生產的很多香菸都是pH在～之間的酸性香菸，在酸性狀態下，尼古丁不會被口腔吸收，而是經由口腔進入肺部，並沉澱在肺部之中。由於肺部是血液流通非常頻繁的部位，因此，肺部吸收的90％的尼古丁會直接溶於血液之中，並經過7～8秒的短暫時間，然後到達腦部。吸菸者這時就會有“頭腦收緊”的感覺。與塗抹在身上、食用或者注射相比，人們之所以選擇吸菸來攝取尼古丁，其原因就在於這是見效最快的一種辦法。

尼古丁的85％～90％透過肝臟進行代謝。其代謝速度因人而異，大多數人在大約2個小時之後，血液中尼古丁的濃度才會減半。2個小時聽起來似乎時間很長，不過由於開始吸菸的20分鐘之後血液中尼古丁的濃度開始下降，30分之後人們就會產生吸菸的想法，40分鐘之後就會出現不*，因此，吸菸者往往會在不*出現之前再次吸菸。如果從一天24小時之中扣去睡覺、吃飯以及從事其他日常生活的時間，然後將剩餘時間與尼古丁的代謝做個計算，就會明白吸菸者平均吸菸數量為每天20支的道理所在。

吸菸者產生*的血液中尼古丁濃度通常因人而異，而具體到個人的血液中尼古丁濃度則是固定的。人的血液中尼古丁濃度一般是在早上起床時最低，這也是為什麼早晨的第一支菸抽起來味道最好的原因。吸菸者往往會無意識地調節吸菸的數量和方式，以適應自身的血液中尼古丁濃度。一般來說，人們在上午的吸菸量大，身體會讓血液中尼古丁濃度在白天上升到與其個人情況相吻合的水平。每天20支菸的菸民一天之中要吸收20～40毫克的尼古丁，下午時，血液中尼古丁濃度通常會達到23％～35％；而在睡眠期間，血液中尼古丁濃度則會逐漸下降。

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已檢測到尼古丁的依賴度

在早晨起床的30分鐘之內，尤其是5分鐘之內開始吸菸或者吸多支菸的人，可以說是陷入了依賴度相當高的煙癮狀態中。而發現香菸抽完就馬上去買，這也是依賴度高的具體表現。前面我們已經從“身體性依賴”、“精神性依賴”和“習慣”的角度解釋了形成煙癮的“惡性三角形”，至於其中的哪個要素依賴度最高，則是一個因人而異的問題。雖然這個問題在某種程度上取決於個人的先天遺傳，但瞭解自己對於哪種要素的依賴度高，也能讓戒菸變得更加容易。

下面就讓我們來檢測一下自己的尼古丁依賴度吧！

尼古丁依賴度判定

0~2分 精神依賴度高

由於身體依賴度低，因此，一般認為處於該階段的吸菸者戒菸相對容易。但是，如果吸菸數量不多，身體很難實際體會到吸菸帶來的危害，這種情況也有可能為戒菸造成不小的阻礙。戒菸的堅定決心在開始戒菸後的第二週會變得比較薄弱，如果這時候掉以輕心，人們就很容易基於習慣或條件反射重新開始吸菸。

3~6分 精神與身體都存在依賴

與得分在7分以上的菸民相比，該分數段吸菸者的身體依賴度還不是很高。但儘管如此，想要戒菸也並非那麼簡單。要是沒有強烈的戒菸願望和意志，就算想要戒菸，也很難抵擋住香菸的誘惑，而一旦再次吸菸，就會陷入週而復始的惡性迴圈中難以自拔。因此，建議使用輔助藥物幫助戒菸。

7~10分 精神性依賴與身體性依賴極強

該分數段吸菸者的戒斷症狀相當嚴重。不過，只要戒菸的意志足夠堅定，在度過戒斷症狀最為強烈的最初3天之後，接下來的戒菸過程就會容易很多。