第2部分(第2/5頁)

上最大的缺陷商品”。關於吸菸的具體危害，請參見本書第2章的詳細論述。

②　我爺爺一直吸菸，卻健健康康地活到了90歲

不可否認，有些菸民的確既沒得過癌症，也沒患過心肌梗死、肺氣腫等疾病，然而，那些因為吸菸而短命或者疾病纏身的例子卻佔了壓倒性的多數。而且，爺爺所處的時代與今天的時代相比，無論是開始吸菸的年齡、吸菸的數量，還是吸菸的情況都大不相同；飲食生活、家庭構成、空氣、居住環境等也都發生了變化；再加上現代人慢性的精神壓力越來越大，使得現在的生活環境更容易觸發與吸菸相關的疾病。

近年來，由於遺傳基因研究的不斷進步，人們逐漸地發現了疾病與遺傳基因之間的聯絡，隨著研究的深入，將會有更多的不解之謎獲得破解，屆時，我們會更清楚地看到易患病體質與不易患病體質的差別所在。但是，即使證實了吸菸者屬於不易患病體質，也不能完全解決吸菸的問題，還必須考慮被動吸菸給他人帶來的危害。如果屬於易患病體質，就算自己不吸菸，也仍有可能因為吸食他人的“二手菸”而短命或者患病。因此，吸菸問題並不只是關係吸菸者本人的問題，而是早已成為了人們普遍關注的社會問題。

③　就算現在戒，也為時已晚

這種想法是錯誤的。差不多在5年以前，一位63歲的老大爺來診所看病，他過去曾是一位每天吸40支菸的老煙槍。在他60歲時，聽別人說“戒菸10年後，患肺癌的機率與不吸菸的人大致相同”，心想“既然過10年才會跟不吸菸的人一樣，那就抽吧”，於是，仍然繼續吸菸。之後又過了一年，一天晚上，他由於呼吸困難被送到了醫院，確診為肺氣腫，以後便開始經常來醫院看病。肺氣腫是一種非常痛苦的疾病，當我問他“您知道吸菸會導致肺氣腫嗎？”的時候，他很難過地答道：“不知道。要是早知道會得肺氣腫，當時肯定就把煙戒掉了。這個病真的很痛苦。”　。。

找各種理由吸菸（2）

④　與吸菸的危害相比，戒菸的精神壓力對健康的危害性更大

京都大學人類環境學研究科的森谷敏夫副教授在1997年研究發現，有吸菸史的男性吸菸者每吸1支香菸，其心跳次數就會由吸菸前的平均每分鐘70次上升為吸菸後的每分鐘85次，抑制心跳次數和血壓的副交感神經作用明顯下降，而促使心臟、血管處於緊張狀態的交感神經活動則變得異常活躍。此外，腦波和心電圖也呈現出緊張狀態下才能看到的波形。由此可見，吸菸是一種非常明顯的身體負荷。

那麼，吸菸對於心理又有怎樣的影響呢？實際上，吸菸反而會削弱人們的心理抗壓能力。日本大學板橋醫院心療內科的村上正人博士在1998年調查發現，男性吸菸者的心理抗壓能力會隨著吸菸數量的增加而降低，而在女性吸菸者當中，每天吸菸20支左右的人群心理抗壓能力最差。

當向吸菸者問起“為什麼吸菸”時，首先得到的回答就是：“因為精神壓力大。”這時候，如果直接告訴他們“吸菸可能是造成各種健康問題的罪魁禍首”，並建議他們戒菸的話，一定會遭到這樣的反駁：“我是為了消除精神壓力才吸菸的，要我戒菸，開什麼玩笑！”然而，吸菸正是導致精神壓力增加的主要原因。其證據之一就是，大多數吸菸者在戒菸之後都會承認吸菸是造成精神壓力的罪魁禍首。也就是說，並不是“有了精神壓力，所以吸菸”，而是“因為吸菸，才造成了精神壓力”。因此，那些為精神壓力過大而苦惱的吸菸者必須重新認清這一點。

有些人一想到戒斷症狀給身體帶來的痛苦就會產生巨大的精神壓力，但實際上，在戒菸過程中真正辛苦的只是開始的最初3天。經過5天之後，通常會感覺相當輕鬆，耗時較長的人最多經過2～4周，戒菸