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謝。如過度悲憂或憤怒，使人體的血液迴圈不暢，就會導致頭皮供血不足而脫髮。良好的睡眠，會令頭髮供血充足，毛囊正常地分裂，不易脫髮。 2。　講究衛生，注意飲食結構的調整。頭髮應以每天清洗為好。保持排便通暢，拒絕便秘。由於食物殘渣及細菌在人體大腸和直腸中停留過久，其中有毒物質就會被人體吸收，影響頭髮質量。要避免陽光的暴曬，在強烈的陽光下要戴帽子，但不宜太緊，以免影響汗液的排洩。另外，頭髮不耐悶熱，長時間戴帽子、假髮或頭盔，易悶壞頭髮，造成大量脫髮。 3。　勤梳理，常按摩。梳髮可以去掉頭及頭髮上的浮皮和髒物，並給頭髮以適度的刺激，以促進血液迴圈，使頭髮柔軟而有光澤。頭髮經常梳理接摩，不僅可保持頭髮秀美，還能疏通經絡，改善頭皮的血液迴圈，滋養和刺激頭髮生長。每日早晚梳頭，每次梳理5分鐘左右。可由前到後，由後到前，由左到右，由右到左地反覆梳理。同時結合按摩，即用十指緩慢柔和地自前額髮際向上，過頭頂至後髮際，作環狀揉動，再由兩鬢向頭頂揉動，如此反覆10餘次。按摩可以起到刺激面板，促進血液迴圈，調節脂肪分泌，解除頭部疲勞，有助於頭髮的發育，保持頭皮的健康；對於預防頭皮過多和治療頭皮過多症也是極好的措施。 4。　適當使用藥用美髮劑，使頭髮永葆健康光澤。藥用美髮劑的作用，在於補充頭髮的蛋白質。平時洗髮時一般按洗髮劑、漂洗劑、藥用美髮劑的順序使用。而當頭發受到損傷時，則應在使用漂洗劑之前先使用藥用美髮劑。用法：將藥用美髮劑塗於頭表皮和易受損傷的髮梢部，仔細地按摩頭皮，然後用熱毛巾捲起，這樣效果會更好，最後用清水沖洗乾淨。 5。　吹風造型的正確方法 洗髮後，用毛巾擦掉水分，然後將頭髮一點一點地攏起用吹風機只吹至半乾，根據個人愛好做出各種髮型。吹風機一般以500w～700w最適合造型，使用時要搭配有擴散頭，可以使熱流均勻散出，更易保護頭髮。 小貼士：去頭皮屑秘方 有頭皮屑，對於女孩子來講，不是一件很雅的事情，令人苦惱。若想徹底消除並不容易。下面，有一組去屑的簡單方法，試一試吧。1。　每天早上吃兩個核桃，三個月後就會發現頭皮屑明顯減少。 2。　先將頭髮用啤酒弄溼，過15分鐘後用清水沖洗，然後再用洗髮水洗淨。每天早晚各一次，堅持一段時間，頭皮屑便可消除。 3。　受米湯可洗掉汗漬、墨漬的啟發，在使用洗髮水前，將頭髮在溫和的米湯中浸泡約15分鐘，並不斷揉搓頭頂及髮根，洗淨後覺得較以前清爽，頭皮屑自然也會少多了。 美髮小秘訣 如何使頭髮烏黑 1。　橄欖油：橄欖油加熱，抹在頭髮上按摩約20分鐘，可以有熱油護髮的效果。 2。　海帶：海帶加麵粉用大火熬煮至海帶熟爛，取熬煮出的汁液洗頭，可以讓頭髮更加烏黑亮。 3。　蛋黃：取打散的蛋黃倒於頭髮上，按摩約10分鐘後，以清水沖洗，可以讓頭髮更加烏黑。 4。　蘆薈：洗完頭髮後，將蘆薈磨成泥均勻塗抹於頭髮上，約20分鐘後以清水沖洗，可使頭髮更加柔軟。&nbsp&nbsp

第五章 用最短的時間靚起來（4）

5。　潤膚油：在洗髮精內加入少許嬰兒潤膚油一起洗頭，可以讓頭髮更柔軟。 6。　維他命E膠囊：維他命E膠囊如果快要過期，可以用來護髮哦！將膠囊切開或者溶在水裡，在洗髮前先抹在頭髮上，如此一來，洗完頭後，髮絲會很柔軟黑亮哦！ 掌握正確的洗髮方法 1。　清洗頭�