第27章 乳酸閾遊進法(第2/3頁)
章節報錯
現象。
從而在比賽的最後階段崩盤！”
“噢？”古德溫有點小驚喜。
雖然金玉的語言十分不專業。
但是他對乳酸閾遊進法的表述意思上都對。
正所謂理解先於訓練。
頂級的游泳技能。
運動員首先做到真正理解它。
才能在後續的訓練中事半功倍。
“金玉，你的表述雖略顯籠統。
但是其中的精華部分你已經領悟了。
看來我可以著手安排你的訓練了。”
“那感情好！”金玉拍著巴掌說道。
古德溫阻止了金玉的慶祝，而是潑了一盆冷水。
“金玉，既然你已經明白了什麼是乳酸閾遊進法。
那你自己說一說。
你之前的游泳方法存在哪些致命的缺陷？”
“這……”金玉再次陷入了沉思。
之前的遊進方法有致命的缺陷嗎，自己怎麼沒發現？
金玉思索了十分鐘，還是一無所獲。
古德溫不得不開言提醒他一下。
“我來說一下你之前的遊進方式。
你想一想是不是這麼回事兒。
你因為肌肉不夠發達，力量欠缺。
所以在遊進過程中特別害怕進入無氧呼吸的狀態。
那樣會導致你快速陷入痠痛和疲勞。
從而失去競爭力。
因此你總是在有氧運動這邊強迫自己遠離乳酸閾強度。
這就導致你無法獲得最佳的遊進速度。
給觀眾的感覺是你一進入持續遊進階段就會習慣性地拉垮。
這也是你在比賽前中期落後的罪魁禍首。”
“哎呀！”金玉狠狠地拍向自己的大腿。
這古德溫教練可太他喵的牛逼了。
金玉非常清楚，自己正是因為害怕，才會遠離乳酸閾強度。
害怕是因為底氣不足。
肌肉也不行。
力量也不行。
一用力過猛立馬就會自廢武功，能不怕嘛！
“教練，我應該怎麼辦？”這下金玉是真急了。
如果自己總是在國際大賽中習慣性落後。
會不會每次對手都給自己機會。
讓自己逆風翻盤呢？
這樣的美事偶爾來那麼一下還行。
等對手們都瞭解了自己這種偷冠軍的比賽方式。
他們會不會有反制自己的手段呢？
那還用說嗎，千萬不要小瞧天下英雄。
果然，古德溫謹慎地說道：
“金玉，你要成為泳壇名將就要學會前半程領先。
給自己挖坑，然後費勁巴力地去填坑，不是長久之計。
接下來三個月我會教會你。
如何恰到好處地在乳酸閾強度上游進。
如何提高你的乳酸閾強度。
如何提高自身肌肉對乳酸的耐受性。
總之一句話，你想成為世界頂級運動員。
就必須直面乳酸這個話題。
而不是一味地透過降低運動強度來回避乳酸。
你懂嗎？”
“嘶！”金玉倒吸一口冷氣。
是啊，一直以來自己因為身體原因，總是怕這怕那的。
如果不能放下心中的怕字。
自己永遠都不可能掌握最頂級的游泳技巧。
之前系統給出了仰泳技能100分的評價。
自己還一度沾沾自喜。
現在金玉才明白。
那