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破理性的重重封鎖而傳遞資訊給你——有些甚至是你覺得荒謬、不切實際的念頭，但我還是希望你能慎重地看待它、儘可能地實現它。

我有一位抑鬱症病人，她很大的無力感是來自婚姻；她的婚姻遭到婆婆各式各樣的阻撓與破壞，終於和先生協議離婚了。之後她和先生之間的心結並未解開，先生仍然會以冷漠或責備的態度相待，同時卻又表示依然愛她，只是整個家庭無法接納她。當這個女病人搬出婆家後，並未另交男友，她跟先生的關係也處在一種不明朗的狀態中。有一次她參加我的抑鬱症團體治療之後，知道了當自己有個心血來潮的意念時，應該去實現它——她便抓住了這樣一個概念。

後來有一次她跟先生碰面時，突然有個念頭想問先生：願不願意再跟她###，因為她覺得需要，她想要，反正她現在也沒男朋友。依照一般的想法，可能很多人念頭到此就會打住，覺得這念頭實在是太荒謬：自己現在有了一種衝動，這樣跟他提出來，會不會不好意思？這是以前的她做不到的。可是她真的鼓起勇氣提出來，先生也同意了，他們果然有了一段十分美好浪漫的過程。沒想到結束之後，先生竟然抱著她痛哭流涕，內心對太太的愛再也不受理性的壓抑，噴湧而出。這位太太才真正瞭解到，其實她先生壓制了很多內心的苦。隨著她一時心血來潮，提出這樣的要求，竟然將先生內在的感受觸發出來，而她也經由這件事情，確定自己想離開這個男人了——然而，這樣明確的心理上的決定，在過去是不存在的。我認為，這就是“內我”在向她發出資訊，解除了長久以來她是否還愛這個男人的疑惑；而且在性方面她也有這樣的需求，那何不跟隨衝動而提出要求呢？

後來，由於這件事情讓他們的關係得到和解，這位太太內心的無力感也獲得大大的解除，先前她的先生總是不願意表達內心的感受，現在兩人終於有了內心真實感情的交流了，兩人都能以更成熟的態度面對彼此的分離。

各位讀者或許正處在生命的幽谷，也許看不到生命的方向，這時你就要留心，很警覺地留心，有沒有什麼荒謬的念頭跑到你的腦海中，而讓你的理性覺得不可行的。如果這個荒謬的念頭不是太離譜——我是指，並非殺人放火般的離譜，請試著去採取行動，那麼，相信我，你的生命便會開啟一個全新的活力源。

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抑鬱症自我檢視清單2

許多人很想知道自己是否患了抑鬱症，卻不敢求助於朋友、家人及精神科醫生。以下的自我檢視問題清單，可提供各位作簡單的自我檢測：

1。我是否對什麼事都提不起勁兒、不想出門、不想見人，過去有興趣的事（比如打球、上網、約朋友吃飯等）現在都不想做了。

2。我是否完全沒有食慾，餓了也無所謂，看到任何美食也不想吃，短期內體重直線下降。或者我突然變得暴飲暴食，拼命吃，一直吃，吃飽了還想再吃，彷彿這樣會讓心情好過一些。

3。我是否心情糟透了，憂愁、煩惱、沮喪、自責、懊悔，心臟像被繩子綁住或胸口彷彿被大石頭壓住了；一切都是我的錯，我是個徹頭徹尾的失敗者、什麼事都做不好的廢物，一無是處，只會拖累別人，不如死掉算了！

4。我是否腦海中充滿了負面的思考，什麼事都是看到負面的，只想到最糟的結果，沒有任何正面、樂觀、積極的思想，全都是負面、悲觀、慘痛的思想和畫面。

5。我是否有長期的頭痛或腰痠背痛，吃止痛消炎藥就好一些，不吃就痛；長期身體的不舒服，令我覺得人生痛苦悲哀，還不如死掉算了。

6。我是否無法做任何的決定，每件事都害怕做決定且猶豫不決，比如在衣櫃前站了30分鐘，完全不知道該穿哪件衣服出門，也永遠不知道該怎麼辦。