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垂眸，恭謹應聲。緊接著，我又緩緩閉上眼，放鬆了身體，收緊了臀部肌肉，兩手交疊的放在自己的肚子上，保持端莊的姿勢，然後微傾著身子，以極緩慢的速度讓身體的整個骨盆向前傾，先用右腳腳尖點著鬆軟的床榻，再把身子的重量放在右腳上，然後把臀部向上提，轉動骨盆，點起左腳尖，把身子的重量移動到左腳上
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