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——用高巔清空之品補腦
因為大腦長在頭裡，《周易》說頭屬乾卦，與清空之氣相通。所以長在大樹上高巔之處的食 物能秉天之清氣，如板栗、黑棗都能補腦益腎。
——金性食品補腦
《周易》認為頭屬乾卦，秉於天之金氣。所以食金性食品多補腦，如：高山木果、頭圓之物 ，食物的首部，對腦都有補益作用。
——補腎健腦食品
《黃帝內經》指出“腦為髓海”。因為“腎生髓”的緣故，所以說養腦必先補腎。 腦力不足，多屬腦髓空虛，大部分是先天腎虛影響腎生髓，或是縱慾過度虧了腎精，或是勞 累過度傷了腎，尤其是用腦過度，都必須益腎，單純健腦是不行的。因為腦髓是由腎所生的 。
補腎健腦食品首選鹿類，其次為動物骨髓湯。
——含卵鱗脂多的食品，如魚、黑芝麻、各種果仁，如葵瓜子、花生……