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！

美國隊長現在被稱練出了一雙鋼鐵一樣的腳，目前身價和巔峰梅西持平，不過他似乎不願意轉會，海灣人好像也不想賣他。

鄧普西向四周揮手打招呼，又對唐海笑著一揮手，他故意沒告訴唐海……

唐海樂了。

‘這對基佬！女友和妻子只是掩飾！’不少人心中下判斷。

古代器械。

中國萌古摔跤抱沙袋奔跑！扛100斤的人和抱100斤沙袋是兩回事，沙袋不能太結實，重心會擺動，抱著是很吃力的！

揮超重鐵棒，這是練劍術的，這東西現在就日本劍道館還在玩。

外帶爬繩結上下樓……

古代的鍛鍊方式其實並沒有人們想象中的匱乏。

接下來才是主題，剛才的示範其實是熱身，鄧普西說他要做街健五大神技？

“鄧普西！”

“鄧普西！”

街健在發達國家是很常見的，比如俄羅斯每年春秋都搞大比，美國一般是紐約舉辦，也有很標準的wswcf世錦賽。

這東西難度比街舞高，低階式比最巔峰的囚徒低，高階式必須野獸才能玩。

鄧普西的健身計劃是唐海幫做的，還給寄了特級非賣品的少時系列，唐海其實也不知道他現在練得怎麼樣了……

第一式，順風旗！手抓著鐵柱子，整個人如同旗幟一樣橫著，要不是球褲受重力影響，還以為他的重心是和大家不同的！

今天現場來了超過65000人，大部分是來看鄧普西一會兒踢球贏球的，這會兒都是吹口哨和鼓掌……

其實這一式沒多大難度，只要不是很重的人，訓練得當，最多6個月就能辦到。

第二式，單槓前水平……

鄧普西雙手抓著單槓慢慢起身，緊接著緩緩保持成了和單槓水平平躺的姿勢……

……（未完待續。）

第八百二十八章　聖馬蓮娜

其實第二式難度更大，然而沒第一式裝比……地球上有那麼一些超人甚至可以單手做第二式……

好在表演的人是鄧普西，第二式掌聲依舊！

鄧普西似乎感覺到有點熱，把衣服給脫了……

一身精壯的肌肉！

這是一個精壯的男人！

要是把帶鬍子的臉遮住，誰都會以為這是二十來歲的小年輕！

第三式，慢速雙力臂！

又來到了一處單槓前，鄧普西舉起手，扣住了高位置的單槓，是扣住不是往下伸手握住，慢速雙力臂要求是腕子固定後就不能翻動，以及不能借力……

他緩緩拉起自己，上身肌肉在變化、發力，腦袋持平了單槓，然後是胸口、肚子，最後支撐在空中！

現場頓時爆發出一震歡呼，鄧普西雖然是足球運動員，但街練明顯也達到了參加世錦賽的‘票友’程度！

第四式，單手引體向上！

這個倒是不難，只是需要慢慢的拉，不能借力，勻速的靠臂力就不容易了，識貨的人都被鄧普西驚呆了，你明明是足球運動員啊，然而這上身力量……

第五式，俄式俯臥撐！

這才是大驚喜，鄧普西抓著雙槓做了個烏鴉式團起，做了個俯臥撐。慢慢把腳伸展開來，做了個俯臥撐。手抓著雙槓腳慢慢往上提，四十五度角的時候再做俯臥撐……

一直做到了第十個俯臥撐，鄧普西似乎也沒太累！

“接下來為大家表演一個我每天鍛鍊腳上力量的方式，這是我的好哥們唐海給我做的十個鍛鍊計劃動作之一！”

仰臥起坐。有什麼稀奇的……

等等！

把扣住腳的機器給拉高了20公分？這