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為什麼要感到內疚？難道因為別人感到悲傷、自艾自憐、覺得嫉妒，我們就要隨他們的情緒起伏？還是因為別人有意無意想把罪惡感加在我們身上，我們就應該接受？

不，我們不應接受別人加諸的罪惡感。他們生活不順利，不是我們的錯。

別陷入這樣的圈套。罪惡感只會降低我們的能量，干擾我們的意識。

每個人的命運發展、生活圓不圓滿、以及意識的高低，都應該自己負責。

如果有人困在不好的能量中，又想要把自己失衡的心態轉嫁給我們，千萬不能讓他們得逞，要好好保護自己。我們首先要對自己負責，只有自己夠堅強的時候，才能幫助他人。

如果沒辦法保護好自己，就會迷失方向，不但影響了自己，也影響到他人。原來只是他一個人痛苦，現在卻是兩個人一同受苦。就像兩個溺水的人，慌張失措，只是緊緊抓住對方不放。

有必要和對方一起溺水嗎？最好是先會游泳，等到基礎紮實了，自己安穩、清醒了，瞭解自己、別人和周遭的情況了，才更容易幫助別人。

如果你自己被捲入漩渦，就很難游出來，尤其如果有人死拉著你不放，把你拖向水底的話，那就更難了。

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第十三日：負面的力量

我很安詳，對於當下這一刻，對於當下所處的地方，對於我周遭的環境和身邊的人，我都能清楚地感受到。

我們周遭有太多負面的力量，這個世界充滿了否定的能量。

世界充滿仇恨和暴力，從中又滋生出新的仇恨和暴力，驅使人去爭權奪利，想控制別人。

世界充斥著貪慾，世人明爭暗鬥，謀奪錢財。

世界充滿恐懼：人害怕著別人、怕生病、怕孤獨，不知道應該如何面對這些恐懼。人的內心沒有安寧，充滿焦慮、擔憂和困惑，害怕未知的事物。

世界上充滿傲慢的態度。人的我執喜歡吹噓，向別人誇耀自己有多傑出、多優秀。整個世界都是自私和沽名釣譽的心態。

這就是我們現在所處的世界。

現代的資訊科技和大眾傳媒的普及，讓人更難忘記暴力、仇恨，以及爭權奪利的現狀。

現代的科技讓人被否定力量緊追不捨，到哪裡都無法擺脫。無論是在家中、職場或社交場合，不論和誰交往，都會感覺到這種負擔。

令人欣慰的是，也不全都是這樣，還有很多好的方面。

但是在這種壓力重重的環境中，有時很難突破這些壓力，走向良善的一方，也很難提高意識的層次。

如果我們感覺到負面的情緒，而且散發出來，就容易招來不好的事，結果導致我們做出更多錯誤的事。

生活上隨時都有憂慮，種種不順都要面對，心情悶悶不樂、情緒緊張，時常操勞過度、急躁易怒，這些都讓人更容易落入負面的陷阱。

我該逃往何處？真能逃得開嗎？如果我和這個世界同流合汙，如果我的意識層次很低，就沒辦法逃脫。生活的洪流把我捲入邪惡之中，讓我在浪裡顛簸起伏，直到撞上礁岩，或是漂流到某處擱淺為止。

漂流到一個平靜的小島上？

有這樣的小島嗎？我能在那裡歇息嗎？這個島在哪裡呢？

它就在這裡，在這一刻，在我們的內心。既然你已經想要去追尋，必然能夠找到。在此之前，你是找不到的——因為如果你不想去找，永遠也找不到。

如果你意識到自己的情況，開始尋找那個平靜之島，就能在自己內心、在當下這一刻找到它。好好看清楚，游過去趕快上岸。

你要從現在開始保持清醒，不要再墜入以往的負面洪流。要緊緊抓住肯定思想的救生帶，穩穩登上