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都不動，而我跟很多人合作過，還沒有誰能像杰倫那樣默契，那樣讓我寫得順手。

Q：每次寫歌之前你們是怎樣交流的？

方：每次都是杰倫先寫出曲子，然後我再把詞填上，杰倫有時候也會告訴我，他有怎樣的想法，或者他腦海中出現怎樣的情景，我的全部工作就是盡我所能的把那種感覺具體地表現出來。

Q：工作之外你和周杰倫是什麼狀態？一起打球？K歌？

方：杰倫喜歡打球，但是我不會打籃球，偶爾陪他一起去籃球場，但我沒有上過場；K歌除非是朋友辦生日會，否則會很少，因為所有KTV的老闆都認識他，會有很多人上來要簽名什麼的，所以他必須戴墨鏡、口罩什麼的，還要叫上一大幫朋友，不方便；我們比較多的是聊天、吃火鍋和逛街，沒事經常會在一起閒聊。

4。雙截棍（1）

巖燒店的煙味瀰漫　隔壁是國術館

店裡面的媽媽桑　茶道　有三段

教拳腳武術的老闆　練鐵沙掌　耍楊家槍

硬底子功夫最擅長　還會金鐘罩鐵布衫

他們兒子我習慣　從小就耳濡目染

什麼刀槍跟棍棒　我都耍的有模有樣

什麼兵器最喜歡　雙截棍柔中帶剛

想要去河南嵩山　學少林跟武當

幹什麼（客）*2　呼吸吐納心自在

幹什麼（客）*2氣沉丹田手心開

幹什麼（客）*2日行千里系沙袋

飛簷走壁莫奇怪　去去就來

一個馬步向前　一記左鉤拳　右鉤拳

一句惹毛我的人有危險　一再重演

一根我不抽的煙　一放好多年　它一直在身邊

幹什麼（客）　*2我開啟任督二脈

幹什麼（客）　*2東亞病夫的招牌

幹什麼（客）　*2　已被我一腳踢開

快使用雙截棍　哼哼哈兮

習武之人切記　仁者無敵

是誰在練太極　風生水起

快使用雙截棍　哼哼哈兮

如果我有輕功　飛簷走壁

為人耿直不屈　一身正氣

快使用雙截棍　哼　我用手刀防禦　哼　漂亮的迴旋踢

【鐵沙掌】

鐵沙掌就是將鐵沙浸入特定藥材後，再置入麻袋中，然後透過功法練習而來的掌上真功夫，可攻可守，練久後，可劈磚裂石。特技節目中常見的劈磚頭，就是鐵沙掌一種。鐵沙掌看似剛強，實則柔韌，練習時最大秘訣在於放鬆，否則只會傷到自己。鐵沙掌非專屬某一門派，各武功領域都有自家的鐵沙掌。

【金鐘罩】

金鐘罩，顧名思義即是“有一金鑄之鐘覆罩全身”，強調其外力難以進入攻擊。少林四大神功之一，為達摩禪師所創，共有十二關，練成後天下無敵，刀劍難損。初練時，用布捆成一錘，在身上前後捶擊，直到不痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，便配之以揭諦功及鐵布衫等練功法，練習個二、三年，胸背將堅如鐵石，而且骨骼會凸壯成一大塊。金鐘罩與鐵布衫是中華武術基本功裡的外功，另外洗髓功與太極導引術等則為基本功裡的內功。

【鐵布衫】

鐵布衫，望文生義即為“身穿鐵製之衣衫”，意指全身如鋼鐵般能抵抗外力之任何攻擊。鐵布衫之練法在於用軟布環繞胸背數圈，再用手著力搓摩，然後做肘臂曲伸練習。夜間宜以堅硬的木板為床，讓骨骼時常與堅硬物體接觸磨練，久了筋骨將漸漸堅實。之後將鐵桿插入沙地中，於其上練習種種功夫，但要下杆