第177章 突破瓶頸：舞藝進階之路(第1/2頁)

在林悅和同學們為了即將到來的舞蹈比賽全力以赴地排練時，一個棘手的問題悄然擺在了林悅面前。舞蹈中有一個高難度的動作，那是一個需要在空中完成的旋轉加翻騰動作，不僅對身體的協調性要求極高，而且還考驗著舞者的膽量和技巧。

林悅第一次嘗試這個動作時，心中充滿了期待，她渴望能夠完美地呈現這個動作，為整個舞蹈增添光彩。然而，現實卻給了她沉重的一擊。當她按照老師的指導，奮力起跳，試圖在空中完成旋轉和翻騰時，卻因為身體失去平衡，重重地摔倒在了地上。

“哎呀！” 林悅忍不住叫出聲來，膝蓋和手掌擦破了皮，火辣辣地疼。她坐在地上，看著自己受傷的部位，心中湧起一陣失落。但她沒有放棄，咬咬牙，又站了起來，繼續嘗試。

可是，接下來的幾次嘗試都以失敗告終。林悅開始感到有些沮喪，她看著鏡子中自己狼狽的樣子，心中不禁懷疑起自己的能力。“為什麼我就是做不好這個動作呢？難道我真的不適合跳這段舞蹈？” 她的眼神中失去了往日的光彩，原本堅定的信念也開始動搖。

就在林悅陷入自我懷疑的時候，她的好朋友曉妍走了過來。曉妍看到林悅沮喪的樣子，心疼地說：“林悅，別灰心，這個動作確實很難，不是一下子就能做好的。你已經很棒了，之前的練習大家都看在眼裡。”

林悅抬起頭，看著曉妍鼓勵的眼神，心中湧起一股暖流。“可是，我試了這麼多次都不行，比賽越來越近了，我怕因為我這個動作影響整個舞蹈。” 林悅的聲音中帶著一絲哽咽。

曉妍拍了拍林悅的肩膀，說：“我們一起想辦法，我陪你練習。我們先從基礎的動作分解開始，一步步來，一定可以的。”

在曉妍的鼓勵下，林悅重新振作起來。她們開始仔細地分析這個高難度動作，曉妍幫助林悅把動作分解成幾個小步驟，從起跳的姿勢、旋轉的角度到翻騰的力度，一個一個地進行練習。

林悅按照曉妍的建議，一次次地重複著起跳的動作，努力調整自己的姿勢，讓身體更加輕盈、穩定。每次起跳後，她都會詢問曉妍自己的動作是否正確，曉妍也會耐心地指出問題並給予指導。

在練習旋轉的角度時，林悅總是掌握不好方向，導致在空中旋轉時偏離了預定的軌跡。曉妍看著林悅焦急的樣子，靈機一動，她找來一根繩子，在地上標記出旋轉的中心點，讓林悅以這個點為基準進行旋轉練習。

“林悅，你看，眼睛盯著這個中心點，旋轉的時候感受身體的平衡，試著控制自己的方向。” 曉妍一邊說著，一邊親自示範。

林悅認真地看著曉妍的示範，然後按照她的方法進行嘗試。一次、兩次、三次…… 在不斷的嘗試中，林悅逐漸找到了旋轉的感覺，旋轉的角度也越來越準確。

接下來是翻騰的力度練習。這是整個動作中最具挑戰性的部分，需要林悅在空中迅速地調整身體的姿態，完成翻騰動作。林悅嘗試了幾次，都因為力度不夠，無法完成完整的翻騰。

曉妍在一旁觀察著林悅的動作，發現她在起跳時腿部的力量沒有完全發揮出來。於是，曉妍建議林悅加強腿部力量的訓練，並且在起跳時更加用力地蹬地。

林悅聽從了曉妍的建議，每天都會進行一些腿部力量的練習，如深蹲、蛙跳等。在排練時，她也更加專注於起跳的瞬間，集中全身的力量，努力完成翻騰動作。

經過幾天的刻苦練習，林悅終於在一次嘗試中成功地完成了這個高難度的動作。她在空中輕盈地旋轉、翻騰，然後穩穩地落地。那一刻，她的心中充滿了喜悅和自豪，所有的努力和汗水都在這一刻得到了回報。

“我做到了！我做到了！” 林悅興奮地大喊著，衝向曉妍，和她緊緊地擁抱在一起。