第14章 對得起父母(第1/4頁)

照顧年紀大的父母需要耐心、細心和愛心，以下是一些具體的方法：

一、生活照料方面

? 飲食安排

? 營養均衡：隨著年齡增長，父母的身體對營養的需求會發生變化。要為他們準備營養豐富、易於消化吸收的食物。比如，多準備一些富含蛋白質的食物，像魚、蝦、瘦肉和豆製品。魚和蝦肉質細嫩，蛋白質含量高且含有人體必需的多種氨基酸，有助於維持父母的肌肉質量和身體機能。同時，要保證足夠的蔬菜和水果攝入，蔬菜可以提供豐富的維生素和膳食纖維，像菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜，有助於預防便秘和維持心血管健康；水果如蘋果、香蕉等，可以補充維生素c和鉀等營養素。

? 少食多餐：老年人的胃腸道功能相對較弱，不宜一次性進食過多。可以採用少食多餐的方式，每天安排5-6餐，每餐的量適當減少。例如，早餐可以吃一些小米粥、煮雞蛋和少量的蔬菜；上午加餐可以吃點水果和堅果；午餐以清淡的葷素搭配為主，如清蒸魚、炒時蔬；下午加餐可以喝點酸奶；晚餐則要吃得更清淡一些，像蔬菜湯、全麥麵包等，避免晚餐過飽影響睡眠。

? 注意飲食禁忌：要根據父母的身體狀況和疾病情況，注意飲食禁忌。如果父母有高血壓，要限制鹽的攝入，每天食鹽量最好控制在5克以內，同時要少吃醃製食品和高鹽的調味品。如果有糖尿病，要嚴格控制糖分攝入，避免食用高糖食物，如糖果、甜飲料等，主食可以選擇一些低升糖指數的，像糙米、燕麥等。

? 居住環境

? 安全改造：隨著父母年紀增大，行動變得不便，要對居住環境進行安全改造。比如，在浴室安裝防滑墊和扶手，防止父母在洗澡或者上廁所時滑倒。可以在淋浴區鋪上防滑地墊，在馬桶旁邊安裝豎直的扶手，方便父母起身和坐下。同時，要確保家中的過道、樓梯等地方沒有雜物堆放，保持寬敞明亮，避免父母絆倒。

? 溫度和通風：老年人對溫度的適應能力相對較弱，要注意調節室內溫度。在冬季，要保持室內溫暖，溫度最好在20-22攝氏度左右，可以使用暖氣或者空調來調節。同時，要注意通風，每天定時開窗換氣，保持室內空氣新鮮。在夏季，室內溫度要保持在26-28攝氏度左右，使用空調時要避免冷風直吹父母，可以在空調出風口處掛一個擋風板，或者給父母蓋上薄毯子。

? 舒適佈置：為父母營造一個舒適的居住環境。床鋪要選擇軟硬適中的床墊，太硬的床墊可能會讓父母腰部不適，太軟則不利於骨骼支撐。床上用品要定期更換和清洗，保持乾淨整潔。房間的燈光要柔和，避免刺眼的光線影響父母的視力和睡眠。可以在父母的床頭安裝一個可調節亮度的檯燈，方便他們夜間閱讀或者起夜。

? 日常起居協助

? 穿衣幫助：如果父母的手腳不太靈活，可以幫助他們穿衣。選擇一些寬鬆、方便穿脫的衣服，比如帶有鬆緊帶的褲子、套頭衫等。在穿衣時，動作要輕柔，避免拉扯到他們的面板或者關節。例如，給父母穿套頭衫時，可以先將衣服的領口撐大，然後慢慢地從頭部套下去，再整理好衣袖。

? 洗漱協助：協助父母進行洗漱。如果他們視力不好，可以幫他們準備好牙刷、牙膏等洗漱用品，並放到他們容易拿到的地方。在他們刷牙、洗臉時，可以在旁邊看著，防止他們滑倒或者摔倒。對於一些身體不太方便的父母，比如中風後遺症導致肢體行動不便的，可以使用一些輔助工具，像長柄的洗浴海綿，方便他們自己擦拭身體。

? 如廁幫助：對於一些有如廁困難的父母，要給予適當的幫助。比如，有些父母可能會因為前列腺增生等原因排尿困難，要耐心陪伴他們，不要催促。如果父母有便秘問題，可以幫他們按摩腹