第34章 飛速進步(第1/3頁)

“怎麼樣，林哥，沒事吧？”

張勇上前拉起了林棟，笑著說道：“這氣勢起來了，差點沒收住。”

“沒事，沒事，厲害啊～小勇，不愧是省隊的，有兩把刷子。”林棟乾笑著說道。

“行了，這次知道差距了吧？”劉教練上前問道。

林棟撓撓頭連道：“知道了，知道了。”

“知道自己的短板在哪裡了嗎？”劉教練揹著手問道。

“教練，您多指導！”林棟賠笑道。

“你以為他換氣你就有機會了？”

“可是你有沒有想過，當你出拳的時候，就是你露出破綻的時候？”

劉教練踱步說道：“顧頭不顧腚。你只想著一拳全力出去，可沒想到要防備他的後手。等小勇拳頭過來的時候你已力氣用老，根本防禦不過來。在他看來你就是拿臉往人拳頭上湊，你說你不捱揍，誰捱揍？”

“用力用七分，留有三分給後身。打拳和下棋一樣，說到底也是兩個人的博弈，你不能只想第一步，還要能想到第二步，第三步。別用傻勁，要動腦子的！”

“明白了沒有？”劉教練揹著手問道。

一邊的張勇也正若有所思。

這邊林棟立刻接話道：“明白了。”

劉教練撇著頭說道：“說說看，都明白什麼了。”

“還是我刺拳不夠快，如果夠準、夠快，一拳就轟在小張臉上，我就不用想第三步了。”林棟笑嘻嘻的道。

“你！”

“劣徒啊～！”

劉教練，被說的啞口無言。

“嘿嘿！”

“教練，開個玩笑，別生氣！你的意思我知道了，我會接著好好練的！”林棟正色道。

“你小子！”劉教練拿手指，虛點了點林棟無奈的道。

“行了，之前給你的訓練計劃得加強了，以後每天早上，變速跑3公里。之後練完步伐，再做柔韌性和假想敵訓練。每天抬腿2組、跳繩4組、負啞鈴做單腿深蹲8組、深蹲跳4組、俯臥背4組、賽艇3組、聳肩2組、手腕2組，下午再過來做完快速反應球訓練後，再和小勇做實戰練習。”

劉教練說完，看了一眼張勇問道：“怎麼樣小勇，正好回來休假一個月，我給你找個陪練，也能幫你保持保持狀態！”

張勇點了點頭說道：“正合我意啊，教練，別看林哥才學了兩個月，但是閃躲什麼的，我看不比我們省隊的差，我也有要向他學習的地方。”

劉教練點了點頭欣慰的說道：“你能這麼想就好，你的拳路還是太激進了。打的到，還好說。打不到的話，體力被對方耗盡後，就是任人宰割的節奏。”

“是，是，是！”張勇忙不迭的點頭應道。

“行，那你們再練一會兒。”劉教練說道。

傍晚6點半，因為回來路程需要1個半小時，所以林棟這幾天都是這個時間段才到家，家裡人為了遷就他，也把飯點推遲了。

車開到根據地，正看到大家，在露天停車場上練射箭。

林錦帶著孩子在一邊玩，林父和陳浩正對著靶子射著箭。

林棟剛停下車來，小瑞恩就跑到了車門前。

“舅舅回來咯！”

“來舅舅抱！”林棟下車一把抱起小瑞恩。

“在家有沒有聽爸爸媽媽的話呀。”

“有啊，我還幫外婆照顧艾米莉呢！”

“小獅子，真乖！你看舅舅給你帶了什麼。”林棟順手開啟後車廂門，拿出了一把小水槍。

這邊剛說完，林父陳浩他們都收拾好弓箭走了過來。

“哥，你臉怎麼了！”林錦驚訝的叫道。

“沒事，練