第46章(第2/4頁)

液迴圈，提高身體的適應能力。”

在拍攝過程中，團隊遇到了不少困難。高海拔的環境對攝影裝置的效能產生了影響，電池消耗速度極快，相機鏡頭也容易起霧。而且，寒冷的天氣使得大家的手指變得僵硬，操作裝置變得十分困難。

“這相機都快被凍成‘冰塊’了，怎麼就不聽使喚了呢！”小李抱怨著，一邊哈著氣暖手，一邊努力調整著相機的引數。

“別急，我們多準備些備用電池，把相機放在懷裡暖和一下再用。”胡世豪冷靜地指揮著，他深知在這種環境下保持耐心和冷靜是解決問題的關鍵。

經過幾天的拍攝和體驗，胡世豪團隊帶著滿滿的素材離開了尼泊爾。他們的下一站是澳大利亞的內陸地區。

當飛機降落在澳大利亞的愛麗絲泉時，一股熱浪撲面而來。這片廣袤的內陸地區是一片紅色的沙漠，一望無際的沙丘在陽光的照耀下閃耀著熾熱的光芒。天空湛藍如寶石，沒有一絲雲彩，強烈的陽光毫無保留地灑在大地上。

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“這簡直就是一個巨大的火爐啊！”大衛擦著額頭不斷冒出的汗水說道。

“但這裡也有獨特的健身寶藏等待我們發現。”胡世豪充滿期待地說。

在愛麗絲泉附近的一個原住民部落裡，團隊見識到了一種古老的狩獵健身法。部落裡的勇士們會進行一種模擬狩獵的訓練，他們手持特製的長矛，在沙漠中奔跑、跳躍，追逐著想象中的獵物。

“注意看他們的步伐，”胡世豪對隊員們說，“他們採用的是一種輕快而富有彈性的步伐，類似於短跑中的小碎步，但又更加靈活。這樣可以在鬆軟的沙地上快速移動，同時減少體力的消耗。”

勇士們在奔跑過程中，還會不時地做出投擲長矛的動作。“在投擲長矛時，身體要像一張拉緊的弓。”一位部落長老向大家講解道，“先側身站立，前腳指向目標，後腳用力蹬地，將身體的扭轉力量傳遞到手臂。手臂像彈簧一樣快速伸展，將長矛用力投出，這個動作可以鍛鍊到腿部、臀部、腰部以及手臂的肌肉，尤其是肱三頭肌在手臂伸展的瞬間會爆發出強大的力量。”

小李自告奮勇地拿起一根長矛，嘗試著模仿勇士們的動作。“哎呀，我這一投，感覺像是把長矛扔給了旁邊的仙人掌。”他幽默地說道，引得大家一陣鬨笑。原來，他在投擲時沒有掌握好身體的平衡和力量的傳遞，長矛歪歪斜斜地落在了不遠處。

“沒關係，多練習就會好的。這種傳統的健身方式需要時間去掌握其精髓。”胡世豪鼓勵道。

在沙漠中，團隊還發現了一種利用沙子進行力量訓練的方法。原住民們會將自己埋在沙子裡，只露出頭部，然後進行一些簡單的肌肉收縮動作。

“這種方式利用了沙子的阻力，就像在健身房裡使用的阻力器械一樣。”胡世豪解釋道，“當你在沙子裡移動手臂或腿部時，沙子會對你的動作產生阻力，從而增加肌肉的負荷，達到鍛鍊的效果。比如，像這樣將手臂在沙子裡緩慢地屈伸，感受肱三頭肌和肱二頭肌的收縮與放鬆。”他一邊說著，一邊示範給大家看。

然而，在拍攝過程中，他們遭遇了一場突如其來的沙塵暴。沙塵暴來勢洶洶，漫天的黃沙瞬間將天空遮蔽，能見度極低。團隊成員們不得不迅速尋找避風的地方。

“大家快躲到那邊的岩石後面！”胡世豪大聲喊道，他的聲音在沙塵暴的呼嘯聲中顯得有些微弱。

大家在岩石後面蜷縮著身體，眼睛緊閉，防止沙子進入。沙塵暴持續了將近半個小時才逐漸散去，團隊成員們個個灰頭土臉，但他們並沒有被這場意外嚇倒。

“這沙塵暴可真是給我們來了個‘下馬威’，不過也算是一次難忘的經歷。”艾米麗笑著說，她的臉上雖然沾滿了沙