第124章(第3/3頁)
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女士，那如果想要快速增肌，有沒有什麼特殊的飲食技巧呢？”
安娜女士回答：“除了保證足夠的營養攝入外，可以採用少食多餐的方式，將每天的食物分成 5 - 6 餐，這樣可以提高身體對營養的吸收利用率。同時，要注意保持充足的睡眠，睡眠期間是身體分泌生長激素的高峰期，對肌肉增長非常重要。”
離開講座時，夜幕已經降臨，華沙的夜晚被燈光裝點得格外美麗。胡世豪和隊友們漫步在街頭，感受著這座城市的獨特魅力。“華沙之旅讓我明白，健身是適應不同環境的挑戰，是在歷史與現代中尋找身體與心靈的平衡。”胡世豪感慨地說。
隊友們紛紛點頭，他們知道，這趟華沙之行又為他們的健身之旅增添了豐富的色彩。他們已經開始期待下一個目的地，渴望在新的地方繼續探索健身的奧秘，書寫屬於他們的傳奇故事，在健身的世界裡不斷前行，如同那在東歐夜空中閃爍的星辰，永不停止追尋的腳步。
：()重生之我是肱三頭肌之王