第81章 心靈的成長、情緒的療愈與生活的思考(第3/4頁)

抑鬱和焦慮。這讓我想到，如果是老年人或者身體不宜運動的人該怎麼辦呢？他們不能透過運動來維持心理陽光與健康，那有沒有其他方法呢？其實，我一直在尋找一種在不運動的前提下保持心情愉悅的“心法”。我發現，學習、聽課或者做自己喜歡的事情都可以。就像我在聽課的時候，心情和注意力都從眼鏡妹那些不愉快的事情上轉移開了，感覺就像在心裡種莊稼，雜草自然就少了。運動可以緩解焦慮情緒，但當我們靜止下來準備入睡時，如果負面情緒湧上心頭，不可能再起來運動，這時候“心法”就顯得尤為重要了。而且，我認為運動不只是身體上的動作，還有一種精神上的運動，就像《血色浪漫》裡說的“胸有驚雷而面如平湖者，可拜上將軍”，這種精神上的運動別人看不見，但力量卻不容小覷。抑鬱症和焦慮能致人死亡，說明精神運動的力量不比肢體運動小，甚至更大。既然精神運動能致人死亡，那也一定能讓人身體健康。我們的大腦就像一個宇宙，只要運用得好，情緒就會好，情緒好了身體也會跟著好。如果說肢體運動是讓身體健康的初級方式，那精神運動就是高階方式。畢竟，人 90%的疾病都是由情緒造成的，同理，情緒也能讓人恢復健康。

在情緒管理的道路上，我還在不斷探索。曾經，我不止一次地想過用一些極端的方式來發洩對眼鏡妹的憤怒，比如前幾天在食堂，聽到她抱怨吃麻辣燙拉肚子，我當時就想罵她傻、罵她活該。但我知道她是個脆弱且敏感的人，這樣做肯定會引發一場激烈的爭吵。而且，我的朋友淒涼英雄、阿哲和阿芙如果知道我這樣做，也會覺得我不可理喻，為什麼要為了單位的一點小事去挑釁這樣一個人呢？我的這些朋友比眼鏡妹好太多了，眼鏡妹根本不值得我再去浪費時間和精力。我希望自己能徹底放下對她的怨恨，把寶貴的時間用在更有意義的事情上。我甚至嘗試用生命終點這個方法來擺脫負面情緒，我會在心裡設想，如果我的生命只剩下五分鐘，我肯定不會把這五分鐘浪費在眼鏡妹這樣的人身上，那我現在的每一天、每一分鐘都是由無數個寶貴的五分鐘組成的，為什麼要讓她影響我的心情呢？我要開啟心門，把時間和精力投入到我真正熱愛的事情上，比如陪伴老婆、學習課程、享受遊戲，讓自己的生活充滿陽光和快樂，不再被那些負面的人和事所困擾。這就是我在這個冬日午後的深刻感悟，也是我在生活這所大課堂中學到的寶貴一課。

生活就像一場漫長的旅程，我們會遇到各種各樣的風景和坎坷。在這個過程中，我們需要不斷地調整自己的心態，尋找適合自己的生活方式和成長路徑。無論是面對工作中的人際關係，還是對成功和財富的追求，又或是對自身情緒的管理，每一個經歷都是一次成長的機會。就像這次對眼鏡妹的情緒處理，從最初的憤怒到後來的反思，我明白了放下仇恨、珍惜眼前的重要性。在娛樂和學習之間的平衡上，我也更加清楚自己的需求和限度，不會盲目地追求別人眼中的成功，而是在自己現有的生活中找到滿足和快樂。

運動與健康的關係也讓我有了新的認識。以前，我可能只是簡單地認為運動就是身體的活動，但現在我看到了精神運動的巨大力量。在未來的日子裡，我要更加註重精神上的修養，透過積極的思維方式和情緒管理來維護自己的身心健康。同時，對於那些身體不便不能進行傳統運動的人，我也希望能把這種精神運動的理念分享給他們，讓他們知道即使不能運動，也有其他方法可以保持心理的陽光和健康。

在家庭生活中，和老婆之間的溫馨時刻讓我感受到了愛的力量。一個簡單的親密動作，幾句溫暖的話語，都能讓彼此的關係更加親密。這種愛不僅僅是對伴侶的，還包括對家人和朋友的愛。我們要珍惜身邊的人，用愛去澆灌這些關係，讓生活充滿溫暖和幸福。

對於成功的定義，