第57章 強行一字馬。(第2/2頁)
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到沈易還沒達到乳酸的閾值，忍不住感慨：“沈易果然是練長跑的料。”
“這麼強度大的訓練還沒達到乳酸闕值。”
看來還要給沈易上強度。
看完乳酸報告後。
季良又將運動分析報告拿了出來。
眉頭緊皺走到沈易旁邊。
“沈易你別練了。”
“上跑道。”
每次跑完步後的力量訓練都讓隊員們痛不欲生。
閆偉看著季指導，竟然讓打斷了沈易的訓練。
到了跑道上開始上小灶。
心裡感到一陣委屈。
自己已經不是季指導最疼愛的隊員了。
......
沈易到了跑道上，季指導拿著運動報告指出沈易在跑步姿勢中的問題。
“身體稍微前傾你的傾斜的角度太大了。”
“雙臂的擺動離身體太遠了。”
“再夾緊一點。”
“上半身不要太僵硬，也不要太放鬆。”
“步伐還可以再大點，不要浪費了自己腿長的優勢。”
......
沈易一直以為自己跑步的姿勢已經很標準了。
但是被季良指導挑出一堆問題。
上了跑道後，沈易在季良指導的糾正下沈易又跑了20公里後。
測試乳酸的工作人員衝著季良點了點頭。
季良這才讓沈易停了下來。
第一天的訓練就達到了45公里。
雖然中間一直有休息的時間，但是高強度的訓練，感覺自己比跑馬拉松還累。
跑完後，季良又帶著沈易去拉筋了。
從昨天的體測季良就發現，沈易的柔韌性很差。
長跑運動員，彎腰指尖剛剛能觸地。
顯然是不合格的。
隊裡每個男隊員都能劈叉。
季良帶著沈易來到室內，隊員們剛剛結束今天的訓練。
季良喊了兩個教練組成成員過來後，對著沈易說道“今天給你開一下韌帶，柔韌性太差了。”
聽到要給沈易開韌帶，準備離開的隊員們紛紛回頭在窗戶外面將頭探了進來。
看著教練感覺他們要對沈易強行一字馬了啊。
男人不能承受之痛啊！
“能不能慢慢練每天拉一點。”沈易一聽要開韌帶，一下就慫了。
“別怕，一下就好了。”兩個教練一臉溫柔地鼓勵著沈易。
看著兩個教練溫柔的表情和話語，沈易有一種不好的預感。
最後沈易心一橫，坐在地上，後背緊緊貼著牆壁。
兩個教練坐在不斷將沈易的腿往牆邊推。
季良則是死死的按著沈易的肩膀。
隨著慢慢地下壓，疼痛瞬間如電流般傳遍全身。沈易的臉色瞬間變得煞白，額頭冒出細密的汗珠。
“啊...慢一點...要斷了...啊...”
痛苦的嚎叫響徹整個教室。
“哈哈哈...”
門外的隊員們幸災樂禍的看著沈易劈叉。
“不吃飯了？看什麼看！”
“你們也不這麼過來的！”
“再不吃飯，留下來給我加練！”被季良指導一喊。
外面的隊員一鬨而散，走廊裡留下一聲聲歡樂的笑聲。
每一個劈不了叉的隊員都被這教練強行劈過叉。
沈易感覺自己每一分每一秒自己的雙腿都在撕裂。
自己感覺稍微好一點的時候。
兩個教練就往前推一點。
。。。。。。