第7章 別被小惡魔纏上(第1/2頁)

嘿，各位小夥伴們！今天咱來聊聊那些生活中可能會把咱坑得很慘的“小惡魔”行為。咱先從不正常的作息說起哈。

你知道嗎？現在有些人啊，那簡直是把黑夜當白天過。晚上那叫一個精神抖擻，手機螢幕的光比星星還亮。“月亮不睡我不睡，我是禿頭小寶貝”，結果呢，第二天頂著個熊貓眼，腦袋昏昏沉沉，就像被門夾了一樣。走在路上都能跟電線杆子來個親密接觸，那場面，簡直讓人笑掉大牙。

有個哥們兒，天天熬夜打遊戲。有一天早上，他被鬧鐘吵醒，迷迷糊糊地坐起來，眼睛還沒睜開呢，就伸手去摸手機想關掉鬧鐘。結果，“啪”的一聲，手機掉地上了。他趕緊彎腰去撿，結果一頭撞在了床邊上，那聲音，跟敲鑼似的。這還不算完，等他好不容易爬起來，去洗漱的時候，看著鏡子裡的自己，那黑眼圈，都能和國寶媲美了。他還自我調侃說：“嘿，我這是免費化了個煙燻妝啊！”

咱再說說看色情影視和自我自慰這事兒。哎呀呀，這可真不是啥好習慣。有的人偷偷摸摸地看那些不該看的東西，結果呢，心裡那叫一個緊張。有個小夥子，有一次在自己房間裡看色情影視，正看得入神呢，突然聽到媽媽在外面喊他吃飯。他嚇得一激靈，趕緊關電腦。可是太慌張了，手一抖，把水杯碰到了地上，“嘩啦”一聲，水灑了一地。他媽媽聽到聲音，趕緊過來敲門問怎麼回事。這小夥子嚇得臉都白了，結結巴巴地說：“沒，沒啥事兒，不小心把水杯弄倒了。”從那以後，他再也不敢隨便看那些東西了。

自我自慰這事兒吧，偶爾為之可能也沒啥大問題，但要是過度了，那可就麻煩了。有個傢伙，整天沉迷於此，結果呢，身體越來越虛。有一天他去跑步，跑了沒幾步就氣喘吁吁，感覺自己像個八十歲的老大爺。他還納悶呢：“我這是咋了？以前我可是運動健將啊！”後來他去看醫生，醫生一問情況，狠狠地批評了他一頓。他這才知道，自己是被這不良習慣給害了。

接下來，咱說說不規律飲食。有的人那吃飯就跟玩遊戲似的，全看心情。心情好了，大魚大肉猛吃一頓；心情不好，乾脆就不吃了。有個妹子，特別喜歡吃零食，正餐卻不好好吃。有一天，她正在吃著薯片看電視劇，突然肚子一陣劇痛。她疼得直打滾，趕緊打電話叫朋友送她去醫院。醫生一檢查，原來是腸胃炎。這妹子躺在病床上，後悔得不行，說：“我以後再也不亂吃東西了，我要好好吃飯。”

還有的人呢，吃飯特別急，就像跟食物有仇似的。有個大哥，每次吃飯都是狼吞虎嚥。有一次，他在吃包子的時候，一口咬下去，結果包子餡太燙了，把他的嘴給燙了個大泡。他疼得直咧嘴，一邊吸著涼氣一邊說：“哎呀媽呀，這包子也太熱情了，差點把我給送走。”

長期觀看使人產生負面情緒的資訊也不是個好事兒。有的人整天在網上看那些負面新聞，心情越來越差。有個阿姨，本來性格挺開朗的，後來迷上了看各種悲劇新聞。結果呢，她變得越來越悲觀，看啥都不順眼。有一天，她去菜市場買菜，因為一點小事就和賣菜的大媽吵了起來。她回到家後，越想越生氣，覺得這個世界太黑暗了。後來她的家人發現了她的問題，勸她少看那些負面資訊，多出去走走，看看美好的事物。她這才慢慢恢復了以前的開朗。

那麼，咱們該怎麼擺脫這些“小惡魔”呢？首先，咱得養成正確的作息習慣。晚上早點睡，早上早點起，別再當“夜貓子”啦。把手機放得遠遠的，閉上眼睛，好好睡個覺。早上起來，精神飽滿地迎接新的一天。可以去跑跑步，呼吸一下新鮮空氣，讓自己充滿活力。

飲食方面呢，咱得按時吃飯，別挑食。多吃蔬菜水果，少吃那些垃圾食品。吃飯的時候慢一點，別像餓死鬼投胎似的。享受美食的過程，而不是匆匆忙忙地把食物塞進嘴裡