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5、大聲快速喊“ai”　；

6、大聲確認說：“Weareno1”

7、雙手開啟說“WO”　；

8、雙手開啟說：“我將無所不能”！

9、走火前的自我激發：MAKE　A　MOVE！

10、左腳、右腳，啊！這是多麼美好的一天啊！

充了滿愛、自信、能量、POWER！

◆　演講臺風學習筆記： 亞洲超級演說家梁凱恩

第五天演講肢體語言訓練

時間過得很快，演講基本功今天就要結束了。在最後一天，我要教您演講肢體動作。我看過太

多太多關於演講口才的書籍，都說演講需要用手勢、要有肢體動作，但是沒有任何一本書教您如何

運用肢體動作。也有的書說，肢體語言沒有標準的動作，全憑在臺上感覺就可以。我想說的是，任

何事情，一定有個標準。就像打籃球投籃，一定是有標準的投籃動作的，在標準的基礎上再尋找感

覺；就算簡單的跑步，也一定有標準的擺臂、提腿等動作，在這個標準的基礎上再尋找感覺。同樣，

演講也是一樣，一定有標準的手勢，在標準的基礎上再尋找感覺，否則您就會不知所措。肢體語言

我主要總結了四個部分，面部表情　（微笑）、眼神、手勢、步法。

■演講肢體語言訓練

一、肢體語言之微笑練習

有魅力的微笑是天生的，但依靠自身的努力也完全可以擁有。因此演員或空姐透過微笑練習，

能練出迷人的微笑。

笑臉中最重要的是嘴型。因為根據嘴型如何動，嘴角朝哪個方向，微笑也不同。面部肌肉跟其

他的肌肉一樣，使用得越多，越可以形成正確的移動。練習微笑總共分為六步，每天最好對著鏡

子練習。

1、微笑練習第一步——放鬆肌肉（可以做第二天學習的口部操。）

2、微笑練習第二步——給嘴唇肌肉增加彈性　（可以做第二天學習的口部操。）

3、微笑練習第三部——形成微笑　（對著鏡子，形成自己覺得最滿意最燦爛的微笑。）

4、微笑練習第四部——保持微笑　（對著鏡子，保持最燦爛的微笑。）

5、微笑練習第五部——修正微笑　（對著鏡子，看看面部肌膚有那個地方笑的不是太好看，進行修

正。）

6、微笑練習第六部——修飾有魅力的微笑　（對著鏡子，把微笑做到最好。）

二、肢體語言之眼神練習

面部表情最生動的部分就是眼神，義大利文藝復興時代的著名藝術大師達芬奇有一句名言：

“眼睛是心靈的窗戶”。人的喜怒哀樂都可以透過眼睛反映出來。很多演講者在演講的時候，眼睛

不知道看哪裡，有的看著天花板，有的有膝上型電腦備課就一直盯著電腦。這裡，我給大家介紹三

種眼神方法。

1、點視法

目光注視某一物件，與之進行視線交流。對視可以使對方在心裡上增加對您發言的興趣，感到

一種得到尊重的滿足。點視主要用於人數不是很多的演講場合，100人以下可以用點視。就是在演

講的過程中，演講注視聽眾，在與聽眾對視中游走，不斷和聽眾進行心靈對話。在我演講的過程中，

經常我眼睛對視著那個聽眾，他通常就會聽的非常認真。

（2）掃視法