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、認知療法的治療等等；就可以了。

關鍵是要看到這一點：這個世界上有的人有抑鬱症；但是大部分不知道；或者是逃避病情。如果我們這一代還不重視；到了你們這一代；或者是你們的孩子那一代；就氾濫了；很難再製止了。到那時；你物質生活再好也沒有用；你掙錢可能遠遠不夠看病的；美國有研究資料說由於抑鬱症、精神疾障給這個國家帶來的經濟損失達到多少萬億。

精神的“非典”每天都在發生

記：這本書包括四部分；是一種很新的文體；既有文學性的對童年的回憶隨筆；又有專業、冷靜的對抑鬱症治療的感受；還有權威書籍、資料的連結和一個補白。為什麼這樣設定？寫這本書最初的構想是怎樣的？

李：這本書共116篇日記；每一篇後面我都附著隨筆；想告訴大家；我是這樣一步一步戰勝抑鬱症走出來的。最早我是打算寫個十幾萬字就可以；第一；給病人看；告訴大家認知療法是很簡單；看我就是這麼寫的；你就照著來就行了；有沒有復發都可以做。第二；這是一個“病歷”；可以給精神病醫生看；因為他們未必有這種資料。

但是我寫著寫著；就覺得不對；我覺得應該把我看的書；書裡面一些精彩的闡述；都應該連結下來。這樣才有公信力。到了後來；我發現應該把我被壓抑的童年也連結進去；因為這裡面也有童年的傷痛在裡面；一個人要找到抑鬱的根源；必須從童年、從家族裡去找；現在有多少孩子被學校、家庭、父母壓抑著……

記：你覺得這本書寫出了你想說的嗎？

李：其實我想說的很多很多；這本書只是我想表達的十分之一。只寫了1/10；第一是因為寫的時候我抑鬱得沒法寫下去了；寫到最後；我就想站在十幾層樓上跳下去。第二；有些痛涉及到我的家族；例如我的外婆；她也抑鬱；我寫這本書的時候；她在醫院；她的兒子不要他了；我必須顧及家族的反應。書包網　電子書　分享網站

南方日報2008年4月20日文化週刊專版：一個人和抑鬱症的戰爭（3）

當時我就想；我為什麼活；我為什麼要為你們活？這是最難受的。我一方面透過這本書告訴別人抑鬱症是可以走出來的；但是現在我等於是又深入虎｜穴；又開始抑鬱了。

有朋友說；你那十分之九的東西怎麼沒有寫出來？因為她認為那十分之九是更深刻的。不過她也勸我不要寫出來了。第一；她覺得我承受不了這個；第二；應該讓全社會的人來補上那十分之九；因為每個人的精神都不一樣。我只想告訴大家；精神的“非典”每天都在發生；比“非典”死的人多得多了；但是大家都視而不見。為什麼？第一；人心很冷漠；不是自己的事不會去關心；他忙著賺錢去了；唯利是圖。第二種視而不見是害怕；他知道自己心裡面有這種東西；他害怕；不敢去梳理它。第三呢；他不具備這種知識、不具備這種訓練。

閱讀別人能減輕抑鬱

記：那普通人看這本書的時候會不會越看越抑鬱？

李：不會不會。伊麗莎白？斯瓦多說過“閱讀關於別人的抑鬱經歷能夠幫助你減輕抑鬱”。

記：這個方法對你有用嗎？

李：非常有用。

記；對你的幫助主要在哪裡？

李：幫助我正視抑鬱症這個東西它是怎麼回事；告訴我原來別人也這麼抑鬱；我這個病並不是多麼了不得的事。這個“曠野無人”的名字有好幾種含義。其中最簡單的；就是抑鬱病人就像在曠野似的；沒有亮光；也沒有人。他看不到一個人；就感覺只有他自己一個人；很孤單、很恐怖。但是你讀別人的經歷時就會發現有很多人都抑鬱；它是一個很常見的病。如果你是中度可以想辦法減輕；就算是重度患者也可以爭取“不死”的。打個