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比方；有一次我家裡被盜竊了；很害怕。之後我的一個朋友說；她被搶劫的時候；被人掐著脖子；拖著走；哭了一天。我聽了以後；一是很同情；另外我自己的心裡也好受些了。

記：書的主體記錄了你進行認知療法的過程。

李：我2003年4月開始吃藥；5月份的時候症狀就開始減輕了。抑鬱症的一個表現；就是我在現實中很混沌、很恍惚；常常會做白日夢。周圍的這些人和東西；我以為不存在；發生的事我也會經常記不住。有時我的先生迎面走過來；我都是視而不見的。比如我剛剛吃完藥；過了一分鐘我就忘記我有沒有吃。刷牙也是；有時候是我這次刷牙的感覺與上次的感覺在某一點上相通了；我才會想起我已經刷過了。

但是我夢境很清晰；包括夢裡麵人的臉；我和別人的對話；都很清楚；這些人生活中我可能從來沒見過；像從另一個世界裡和我相遇。幻覺、幻象、幻聽這些時刻干擾著我；沒辦法。然後我就試著寫認知日記。我把它寫出來；它就不會干擾我了。我有一臺黑色的IBM電腦；每當我寫完把它關上的時候；我就覺得它就在那裡面了；像魔鬼被裝進了瓶子裡。

認知日記的好處就是；把一天中無論多小的事情；高興的不高興的都記下來；你就會變得清楚一點。我既不看電視；也不看書；音樂也不聽；但是我為了自救；只好寫下來。

記：你覺得寫下來確實有用嗎？

李：有用。很快就有用了；我第二年的5月份做的測試已經變成中度了。寫到第二年的8月份；就基本上覆原了。中度就已經基本可以自己控制了；我就停了看看；覺得我可以不必做了。我是2004年8月停的；2005年我覺得我過得還可以。

李蘭妮與抑鬱症

生活中的李蘭妮

（）

記：你寫這本書把從小到大的經歷又回顧了一遍；其實是你在找自己的病因。你覺得你的抑鬱症跟童年經歷的關係有多大？

李：我的童年的憂傷從哪裡來呢？我覺得應該從我還是胎兒期間的時候；就是說我還沒出生的時候就應該有了。我覺得我的母親當時並不是很想生下我。她剛剛從部隊裡回來；理想就是一輩子當個好軍人；因為她的祖上一直都是小知識分子；她並不想馬上生孩子。

記：你平時是個什麼樣的人？

李：我曾經是“別人訴苦的垃圾桶”；誰受了委屈都會衝我大哭一通的。他們在我這哭完了之後都是精神抖擻的；走出去之前都是樂呵呵的。然後我就會默默的為他們擔心；覺得幫不了他們。我既沒有權力；也沒有錢去幫他們；也沒有辦法幫他們去擋這些傷害。我覺得“我只為別人受傷”。

南方日報2008年4月20日文化週刊專版：一個人和抑鬱症的戰爭（4）

記：本來；看到別人高興；你自己應該也很高興。

李：我覺得這是我應該做的；但我可能不大能開啟自己的心扉。這可能與我曾經在部隊生活過軍隊有關係。我5歲的時候；因為備戰；我父親就帶我來到深圳的內伶仃島；孤島上的家屬是很少的；有知識的家屬在大城市；像廣州、佛山等；都不願意跟著丈夫去孤島。如果一個人沒有故鄉；沒有社會關係；會怎樣？我哭的時候不會像別的小孩那樣叫“媽媽啊~”；連爹媽都不叫；我的事情沒法跟任何人說。

記：在常人看來；你算是很順利的；本應該快樂才對。

李：我1999年就拿了正高職稱；在那個時候；50歲以前拿正高是很難很難的。我那個時候剛40歲；寫的電視劇在中央電視臺黃金時間播出；什麼都非常非常順；但是我也不知道我為什麼不快樂？

記：你有深深的不安全感；這是你抑鬱的主要原因嗎？

李：這是最直