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流失的不足，還可為下次的月經做準備。

友情提示：◇　“四物湯”是女人最佳的補血湯，服用時需讓醫生幫你增減、調配藥方。

◇　辦公室MM往往“陰血虛弱”，可多吃東阿阿膠。

◇　蘿蔔、菠菜、黑豆、髮菜、麵筋、金針菜、龍眼肉等也有補血的功效。

第9天：輕鬆玩轉安全期

身體表現：排卵時，卵子大約可存活1～2天，而精子在女性生殖道內一般可存活2～3天，因此，排卵前後都存在一個安全期。

友情提示：◇　月經週期正常的女性，從月經乾淨那天起的4天內為排卵前安全期。

◇　有月經不調史、探親期及生活環境變化的ＭＭ，建議用TT、避孕藥等進行避孕。

第10天：定期進行“婦檢”

身體表現：月經乾淨後3～7天子宮內膜恢復、激素水平等都在一定的平穩狀態下，所以做婦科檢查最佳。

友情提示：◇　做婦檢前24小時內不要衝洗*，以免將不正常的分泌物沖洗掉。

◇　儘量選擇到正規的大醫院體檢，至少半年做一次！

◇　可做的檢查有：外*檢查、*檢查、宮頸檢查、子宮及附件檢查等，TCT檢查，乳腺B超。

第11天：進入瘦身高峰期

身體表現：在雌性激素的作用下，面板會變得光滑滋潤，而且在此期間減肥有利脂肪的代謝轉化，正式進入瘦身的高峰期。

友情提示：◇　給自己制定良好的三餐節奏：“少──多──少”，每餐飲食口味最好多多變換，有利於減肥。

◇　吃粗製食物，如五穀雜糧、地瓜、全麥麵包

等容易讓瘦身效果更明顯。

◇　可選擇步行、慢跑、籃球、跳繩、瑜伽等溫和運動消耗身體熱量。

第12天：豐胸正當時

身體表現：月經過後5、6天，影響胸部豐滿的卵巢動情激素開始24小時等量分泌，我們的“小咪咪”已經在躍躍欲長，把握時機，由平坦變豐滿就這麼簡單！

友情提示：◇　每天用精油按摩左右乳房各5分鐘。

◇　吃豬的前腳，並加入木瓜煲湯，可快速豐胸。

◇　穿調整型內衣，能看起來至少大一個“罩杯”。　。　想看書來

WEEK2　卵泡期：爆發全新的“小宇宙”（2）

第13天：看牙醫的最佳時機

身體表現：身體的免疫系統越來越好地進行運作，幾乎沒有感染的可能，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少，這一天是看牙醫和治療牙病的最佳時期。

友情提示：◇　一定要記得每天給牙齒“洗個澡”，尤其要晚上睡覺前刷一遍牙。科學刷牙的重點在於唇頰面和後牙顎側面隱藏部位。

◇　美白效果越好，對牙齒的傷害越大，建議選擇正規的專業牙科醫院進行矯正。

◇　應儘量少吃糖、巧克力、薯片等損傷牙齒的食物。

第14天：給大腦“加加油”

身體表現：如果你的週期是28天，那麼你在第14天時肌膚狀況良好、身心平衡、情緒格外好，理解力也特別強，短時記憶力也最強。

友情提示：◇　可以適當地嘮叨，有助於增加記憶力。

◇　多吃魚鱗凍，能帶給你好記性。

◇　儘量少吃咖啡和茶等刺激大腦神經的食物。

8．經後補血是無價的養顏方

血氣是豢養我們美貌的土壤，土壤夠肥沃才能來開出夠美麗的花來。市面上各式各樣的化妝品雖然可以暫時為你“遮醜”，但是底子薄的話，表面上的光鮮能維持幾時？

？ 女人一生