第3部分(第4/5頁)

及時去醫院治療。

Q：現在市面上流行一種中草藥衛生巾，據說能治療痛經，這種說法科學嗎？

A：藥物衛生巾防病、治病的說法是不科學的。因為中草藥多是透過浸泡進入衛生巾裡的，但烘乾後的衛生巾含有藥物成分很少，即便殘存下來一些中藥成分，也很難透過面板接觸被吸收，預防和治療婦科病的作用比較小。最好選擇通風性比較好的衛生巾，並及時更換，能緩解或預防痛經。

Q：經期痛經，痛得厲害，能不能吃止痛藥？會不會成癮呢？

A：不必忌諱止痛藥。對待痛經，最重要的是日常調理，包括規律的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及良好的心態等。在疼痛開始時，最好在醫生指導下選用安全的止痛藥，不必一再忍痛。現在的非處方止痛藥，對大腦的不良影響很小，也無成癮性，可放心服用。

Q：聽說低脂蔬菜餐可以降低痛經，這種說法是否科學？

A：理論上是科學的。富含纖維的蔬菜水果飲食會增加體內荷爾蒙結合蛋白的量，所以血中的雌性素濃度就變得較低，因為許多雌性素都被結合白所帶走，所以降低了雌性素也就隨即降低前列腺素的量，痛經自然會減緩。

然而，月經期間不能過分追求低脂飲食，因為身體需要很大的能量來增強免疫力，避免細菌入侵。所以，當痛經緩解後，建議恢復正常飲食，適當補充肉類、蛋類食物。

Q：痛經的時候，總是伴隨著腰疼，怎麼緩解呢？可以捶背嗎？

A：捶打腰背做法不可取。經期女性由於盆腔*，往往會感到疲倦、腰部發酸，出現下腹部和乳房脹痛、面部浮腫、精神不穩等症狀，這都屬於正常現象，如果此時人為地隨意用力捶打腰背，會使盆腔更加*和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使腰痠背痛更加嚴重。當發現腰背痠痛嚴重，可以適當側臥休息，以緩解痠痛。

3．自己覺得最舒服的方式，才是真正的經期保養品

月經來臨時，我們體內正在升高的荷爾蒙將降低對各種氣味、聲音和痛覺得敏感性，容易犯困。如果我們經期每天保證暖暖地睡足8小時，身體有了足夠的血氣，紅潤又能全跑回我們的面龐了！

？ 大姨媽　=　女性休息日？

最近丫丫準備寫論文升職，所以陪她讀了一批女權主義的理論書，頭都快暈了！

WEEK1　月經期：慵懶的淑女時代（12）

埋首書卷的丫丫突然唸叨：“知道嗎？不久前，政協委員張曉梅女士在“兩會”期間丟擲一個女人‘例假日’的帶薪休假制度，而且還要求寫入女性勞動保障法吶！”

對這個“粉色”提案，小米不禁浮想聯翩：若干年後，我致電給丫丫，她聲音無限嬌羞並欠扁地告訴我：“嘿，小米，我大姨媽來了，今天休假！”給錢還讓你休息，汗，眼冒金星的感覺怎不讓人興奮得牙癢癢？

這一提案到底有沒有可行性？據說爭議那是相當的大。古往今來，女人的大姨媽，多少男人提之壞笑不已？何況提至“兩會”上？例假變假期，表面保護女性合法權益，恕小米冒昧推斷，似乎還隱約帶著某種性意識，全國猥褻，性騷擾，**案發生率將因此而高升……我不想啊，女性經期休假終究是“烏托邦”式的美好幻想罷了，55555～～～

But！有一點可以肯定的說，專家都慎重宣佈了，月經期間一定要休息好才對。大姨媽來臨，我們體內逐漸平靜的荷爾蒙將降低對各種氣味、聲音和痛覺得敏感性，容易犯困。所以，放假當然好，不放假也無妨，如果我們經期每天保證暖暖地睡足8小時，身體有了足夠的血氣，紅潤又能全跑回我們的面龐了！

可有些姐妹也面臨這樣的困擾：“我睡不好怎麼辦？”進一步的