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第3天：將身心調整到最舒服的狀態

身體表現：此時身體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，你可能會出現脾氣暴躁、小腹墜脹、頭髮失去光澤、面色蒼白等現象。

友情提示：◇　選擇洋蘇草、洋甘菊、天竺葵等做香薰，能靜心安神。

◇　可以做冥想型瑜伽、初級形體操等輕柔運動，能消除全身痠痛感。

◇　看幾部喜劇片，能使臉部潮熱，發汗，讓臉部呈現紅潤、光澤的氣色！

第4天：多吃溫暖的食物

身體表現：月經週期將要流失60～80毫升血，其中包括18～21毫克鐵元素，必然會出現頭暈目眩，全身痠軟無力等現象。

友情提示：◇　吃羊肉、雞肉、豆腐皮、蘋果、薏仁、牛奶、紅糖、桂圓等食物，能活血化瘀。　電子書　分享網站

WEEK1　月經期：慵懶的淑女時代（2）

◇　心、肝、腎等內臟和動物血等“紅肉”，可以有效補充鐵元素。

◇　紅豆湯也有補充經期營養、預防貧血的效果。

◇　切忌吃冰涼寒冷的食物，以免血液執行不順暢，出現小血塊。

第5天：驅除月經不調的煩惱

身體表現：此時新陳代謝全速執行，是注意經期健康，調理下一個月經週期順暢的最理想時機。

友情提示：◇　喝大麥茶，能使身體也變得輕盈，恢復到正常的月經週期。

◇　多吃黑豆、豆腐、豆漿、腐乳等豆製品，內含植物性雌激素，能推遲月經週期1～7天，延緩衰老。

◇　不宜減肥，以免荷爾蒙失去平衡，導致經血量過少。

◇　遠離電腦，避免傷肝。可以喝“豬肝綠豆湯”以滋補肝臟，讓全身氣血執行順暢。

第6天：預防經期常見病

身體表現：隨著月經的即將結束，卵巢激素水平下降，通常女性的神經在此時都變得十分敏感，感冒、胃痛、偏頭痛、腹瀉的折磨也可能加重。

友情提示：◇　經期感冒不宜吃藥，可以用蔥白生薑紅糖湯、大蒜敷腳法、精鹽按摩法等方法緩解病情。

◇　如果胃痛，可以喝一杯茉莉花茶。

◇　在感覺頭疼欲來的時候，吃一點芝麻核桃泥，並靜臥，能減緩偏頭痛的發作症狀。

◇　經期腹瀉很有可能因為盆腔炎引起，應儘快去醫院做婦科檢查。

第7天：避免經期性生活

身體表現：此時宮頸正在慢慢收合，仍然十分脆弱，如果再加上盆腔的刺激和有關生殖器的擠壓，將導致部分子宮內膜異位症，出現腰痠、下腹部不適，疲倦無力等症狀。

友情提示：◇　月經期間不宜過性生活，哪怕最後一天。

◇　女人在經期很脆弱，可換一種方式來撫慰你的心靈，比如親吻，愛撫等。

◇　如果不小心嘗試性生活，請做好衛生防禦措施。

1．MC突襲，整個人好像受驚的小母雞

回首往事，上大學時，一個宿舍4個姐妹本來月經週期分佈不均勻，可是後來漸漸地都湊在一起了，相差不了幾天，姐妹們說是由於某人的荷爾蒙強烈所導致的相互傳染，我卻不信，事實勝於雄辯，現在再次印證大姨媽很權威！我欲哭無淚，嗷嗷……衛生巾公司有我這種客戶想倒閉都難～～～

？ 原來月經是會傳染的

善良遭雷劈啊，55555～～～閒著沒事週末晃盪到丫丫家──我最親密無間的閨中密友之一，可憐的美人，已經被月經摺磨得花容憔悴，姑娘我本著憐花惜玉的心理，從家裡搬出來照顧她且順便留宿了兩天，回到家頭就大了！天！還差兩天我怎麼就也來了呢？