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頭的高度要以仰臥時頭與軀幹保持水平為宜，也　就是仰臥時枕高一拳，側臥時枕高一拳半。一般來說枕高以10—15厘米較為合適，具　體尺寸還要因每個人的生理弧度而定。

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愛美食的女人最惹人愛（1）

第五節

愛美食的女人最惹人愛

人們對美女總是充滿好奇，尤其是有韻味有品位的美女。可要說到善於品味，誰

也敵不過那些會料理美食讓人倍感幸福的美女。美女與美食有著很多相似之處，她們　都以色香味俱全吸引人。色、香吸引眼球，但真正讓人縈繞心頭、回味無窮的，卻是　她們真正的內涵和氣質。

好女子不僅要上得廳堂，也要下得廚房。當然，你可以不去做美食，但是一定要　會做。料理美食並不要求美女們天天操起鍋鏟做“廚神”，煙火繚繞地出現人前。看　過《美女私房菜》的人一定都知道美女沈星，她每週都會出現在美麗的維多利亞港　灣教大家做好吃的菜餚。沈星就是個喜愛美食的女人，在她身上，你能夠看到新穎　的美食美色，就連煮飯也被她演繹得曼妙動人。從原材料的精挑細選到煎炒烹炸的　出色料理，再到賞心悅目的美味佳餚，看著她做飯我們才知道，原來做菜也可以這般　Fashion。

身為女人我們必須懂得用美食來調節生活，只有那些對美食無比熱愛的女人，才　是熱愛生活細心體味生活的人，也才是真正美麗的女人。這樣的女人一定是極其眷念　生活，熱愛周圍的人，把這樣的愛轉化到美食的追求。

人們熱愛美食，也更熱愛那些美食背後的女人。喜愛美食的女人決不能蓬頭垢面　滿面煙火色，那樣無美態的女人只能稱為廚娘。料理美食的女人應該是優雅幹練的，　因為烹製美食本身就是一件讓人心曠神怡的事情。料理美食，對於這些敏感與理性兼　備的女人們，既是一種職業，也更是品味人生的一個過程。

誰說品嚐美食就會發胖？

小悅是一家公司的老總，更是一個有著曼妙身姿、###容顏的女子。小悅向來視

美食為人生樂事，有空就要上網搜尋哪裡開了飯館，哪家又推出了新菜，然後就邀上

好友一路吃過去。不僅如此，小悅還在網上廣交吃友，一到週末就和這些同樣好吃的　男男女女吃將下去，吃得香汗涔涔，頰齒生津，每一處都是一次味蕾的歡宴，一次快　意的人生體驗。

這麼個吃法，難道小悅不會發胖嗎？小悅那曼妙豐盈的身材　就是答案：不會。女人只要能夠養成合理的飲食習慣，就能夠

“幹吃不胖”。

同小悅相比，很多對體型有顧　慮的女人都不敢暢所欲“吃”。

女人對身材有著很高的要求，　為了避免“###”，女人　甚　至　肯　為　此　節　食　。　事　實

上　，　肥　胖　與　飲　食　之　間　的　關　系　並　不　像　我　們　最　初　想　象的那麼簡單。儘管人們　常開玩笑說：“發胖的人，　光喝涼水也長肉”，其實　不　然　。　並　不　是　進　食　就　會　發　胖，發胖多與不健康的飲食

習慣有關。

一 般 來　說　，　肥　胖　的　人　大　多　習　慣　於

多食、貪食。她們習慣

進食大量食物，這僅僅作為一種愛　好，並不是因為飢餓。另外，進食

的次數太少也會促進肥胖，###若是少餐多吃就會增加脂肪的沉積，同時還容易升高

血清膽固醇而降低糖耐量。另外，喜歡吃甜食、油膩食物，喜歡吃稀湯及細軟食物的

輕輕鬆鬆做幸人福女也人容易發生肥胖。而且，兩餐之間最好不吃零食，盡