第9章 人際關係中的強勢掌控(第4/7頁)

以幫助我們更加有針對性地尋找對自己有益的人際關係。

我們可以透過列出自己的需求清單，來明確自己在各個方面的需求。例如，在職業發展方面，我們可以列出需要學習的技能、需要拓展的人脈、需要解決的問題等；在心理健康方面，我們可以列出需要的情感支援、需要的放鬆方式、需要的心理調節方法等。

3 設定自己的目標

除了明確自己的需求，我們還需要設定自己的目標。目標可以是短期的，也可以是長期的。例如，在職業發展方面，我們可以設定短期目標為提升自己的專業技能，長期目標為晉升到更高的職位；在心理健康方面，我們可以設定短期目標為緩解壓力，長期目標為培養積極的心態。

設定目標可以幫助我們更加有方向地尋找對自己有益的人際關係。我們可以尋找那些能夠幫助我們實現目標的人，與他們建立良好的關係。例如，如果我們的目標是提升自己的專業技能，我們可以尋找行業內的專家、導師或同行，與他們交流學習，獲取更多的知識和經驗。

（二）觀察他人的品質和行為

1 誠信和正直

誠信和正直是一個人最重要的品質之一。一個誠信和正直的人會遵守承諾、保守秘密、不欺騙他人，與這樣的人交往，我們會感到安全和放心。在識別對自己有益的人際關係時，我們應該觀察他人是否具有誠信和正直的品質。

我們可以透過觀察他人的言行舉止來判斷他們是否誠信和正直。例如，一個人是否按時履行承諾、是否保守他人的秘密、是否在面對利益衝突時做出正確的選擇等。如果一個人在這些方面表現良好，那麼他很可能是一個誠信和正直的人，值得我們與之交往。

2 善良和同情心

善良和同情心是人類最美好的品質之一。一個善良和有同情心的人會關心他人、幫助他人、尊重他人的感受，與這樣的人交往，我們會感到溫暖和幸福。在識別對自己有益的人際關係時，我們應該觀察他人是否具有善良和同情心的品質。

我們可以透過觀察他人的行為來判斷他們是否善良和有同情心。例如，一個人是否主動幫助他人、是否關心弱勢群體、是否在他人遇到困難時伸出援手等。如果一個人在這些方面表現良好，那麼他很可能是一個善良和有同情心的人，值得我們與之交往。

3 積極向上的心態

積極向上的心態是一種強大的力量。一個擁有積極向上心態的人會樂觀面對生活中的挑戰和困難，充滿活力和創造力，與這樣的人交往，我們會受到他們的感染，變得更加積極向上。在識別對自己有益的人際關係時，我們應該觀察他人是否具有積極向上的心態。

我們可以透過觀察他人的言行舉止來判斷他們是否具有積極向上的心態。例如，一個人是否經常抱怨、是否總是看到問題的負面、是否在面對困難時輕易放棄等。如果一個人在這些方面表現不佳，那麼他很可能是一個消極悲觀的人，與這樣的人交往可能會影響我們的心態和情緒。相反，如果一個人總是充滿活力、樂觀向上，那麼他很可能是一個積極向上的人，值得我們與之交往。

4 學習和成長的意願

一個有學習和成長意願的人會不斷追求進步，努力提升自己的能力和素質。與這樣的人交往，我們可以相互學習、共同成長。在識別對自己有益的人際關係時，我們應該觀察他人是否具有學習和成長的意願。

我們可以透過與他人交流來了解他們是否有學習和成長的意願。例如，一個人是否經常閱讀書籍、參加培訓課程、尋求新的挑戰等。如果一個人在這些方面表現積極，那麼他很可能是一個有學習和成長意願的人，值得我們與之交往。

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（三）評估人