第9章 人際關係中的強勢掌控(第5/7頁)

際關係的價值

1 情感支援

良好的人際關係可以為我們提供情感支援，讓我們在遇到困難和挫折時感到溫暖和安慰。在評估人際關係的價值時，我們應該考慮他人是否能夠給予我們情感支援。

我們可以透過回憶自己在困難時期他人的表現來評估他們是否能夠給予我們情感支援。例如，當我們遇到挫折時，他人是否主動關心我們、鼓勵我們、幫助我們走出困境等。如果一個人在這些方面表現良好，那麼他很可能是一個能夠給予我們情感支援的人，與這樣的人交往可以增強我們的心理韌性。

2 知識和經驗分享

與他人交往可以讓我們學習到新的知識和經驗，拓寬我們的視野，提升我們的能力。在評估人際關係的價值時，我們應該考慮他人是否能夠與我們分享知識和經驗。

我們可以透過與他人交流來了解他們是否有豐富的知識和經驗，以及是否願意與我們分享。例如，一個人是否在某個領域有專業的知識和技能、是否願意與我們分享他的學習方法和經驗等。如果一個人在這些方面表現良好，那麼他很可能是一個能夠與我們分享知識和經驗的人，與這樣的人交往可以促進我們的個人成長。

3 合作和互助

良好的人際關係可以為我們提供合作和互助的機會，讓我們在實現自己的目標的過程中更加順利。在評估人際關係的價值時，我們應該考慮他人是否能夠與我們合作和互助。

我們可以透過觀察他人的行為來判斷他們是否願意與我們合作和互助。例如，一個人是否在工作中積極與他人合作、是否願意幫助他人解決問題、是否在我們需要幫助時伸出援手等。如果一個人在這些方面表現良好，那麼他很可能是一個能夠與我們合作和互助的人，與這樣的人交往可以提高我們的工作效率和生活質量。

4 共同成長和進步

最好的人際關係是能夠讓雙方共同成長和進步的關係。在評估人際關係的價值時，我們應該考慮他人是否能夠與我們共同成長和進步。

我們可以透過觀察他人的成長軌跡來判斷他們是否能夠與我們共同成長和進步。例如，一個人是否在不斷學習和進步、是否願意與我們一起追求更高的目標、是否在我們成長的過程中給予我們支援和鼓勵等。如果一個人在這些方面表現良好，那麼他很可能是一個能夠與我們共同成長和進步的人，與這樣的人交往可以讓我們的人生更加精彩。

（四）建立健康的人際關係邊界

1 瞭解自己的邊界

在建立健康的人際關係之前，我們需要了解自己的邊界。邊界是指我們在人際關係中能夠接受和不能接受的行為和態度。瞭解自己的邊界可以幫助我們更好地保護自己，避免受到他人的傷害。

我們可以透過反思自己的過去經歷來了解自己的邊界。例如，回憶自己在哪些情況下感到不舒服、哪些行為和態度是自己不能接受的等。透過這些反思，我們可以逐漸明確自己的邊界，並且在與他人交往的過程中堅守自己的邊界。

2 尊重他人的邊界

建立健康的人際關係不僅需要了解自己的邊界，還需要尊重他人的邊界。每個人都有自己的邊界和需求，我們應該尊重他人的選擇和決定，不強迫他人做自己不願意做的事情。

我們可以透過與他人溝通來了解他們的邊界，並且在交往的過程中尊重他們的邊界。例如，在與他人交流時，我們可以詢問他們的意見和感受，尊重他們的選擇和決定。如果我們不小心侵犯了他人的邊界，應該及時道歉並且調整自己的行為。

二、識別對自己有益的人際關係

（五）從不同角度看待人際關係的價值

1 長期與短期價值