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所以呼吸還是要自然一些。平時的胸式呼吸才是最自然的一種方式，平穩均勻深長的呼吸就能很好鍛鍊身體了。

不可長時間地做腹式呼吸和完全式呼吸，還有一個原因。

病入膏肓的意思大家都明白，這個成語出自《左傳》：

春秋時期，晉景公得了重病，聽說秦國有一個醫術很高明的醫生，便專程派人去請來。

醫生還沒到，晉景公恍惚中做了個夢。夢見他的病變成了兩個童子，正悄悄地在他身旁說話。

一個小孩說：“那個高明的醫生馬上就要來了，我看我們這回難逃了，我們躲到什麼地方去呢？”　另一個小孩說道：“這沒什麼可怕的，我們躲到肓的上面，膏的下面，無論他怎樣用藥，都奈何我們不得。”

不一會兒，醫生到了，給晉景公診斷後，那醫生說：“這病已沒辦法治了。疾病在肓之上，膏之下，用灸法攻治不行，扎針又達不到，吃湯藥，其效力也達不到。這病實在是沒法子治啦。”

當採取腹式呼吸的時候，身體內部需要活動的地方就是故事所說的膏肓處。深深吸氣，會把空氣中的氧氣帶到此處。但是現在的空氣汙染嚴重，大街上有汽車尾氣，房間裡裝修後彌散著甲醛，醫院裡帶菌的空氣，辦公室裡印表機影印機產生的靜電粉塵，深深吸氣的同時，這些汙濁之物也會侵入到此處。體表、血液裡的毒素可以透過大小便、汗水等方式排出，一旦毒素到達膏肓處，排毒變得有點麻煩了。少量的還可以透過血液流動給帶走，如果是大量的毒素，身體就無法排出了。

因此，腹式呼吸雖然很好，如果不是在深山老林，農村鄉野，每天做6～7個也就足夠了。

俏媽媽美容小貼士

呼吸其實再普通不過的，但是還是有很多人呼吸方法欠妥。有些人長期比較緊張，呼吸輕淺，有些人因為鼻炎的原因，常常鼻子堵塞，用嘴巴呼吸。這些都是不健康的呼吸方式。呼吸輕淺，體內正氣會逐漸虛弱，正氣不足，就易肥胖，臉會越來越扁平。用嘴巴吸氣，空氣中的粉塵和細菌直接吸入體內，身體積累毒素會越來越多。而且冬天空氣寒冷，氣體沒有經過鼻腔預熱進入肺部，非常容易引起肺寒，導致咳嗽等問題。

學會呼吸，對美麗大有裨益。

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第四章　真正的美女，都是懂得善待自己身體的人（1）

身體其實像孩子。一般來說，它很懂事，餓了要吃飯，困了要睡覺，不太給你找麻煩；

它有時候很乖，你要它加班就加班，要它熬夜就熬夜，從不說半個不字；

它偶爾耍耍小性子，臉上冒幾顆青春美麗疙瘩痘，來一個牙疼不是病，像個淘氣闖禍的寶寶，小毛病不斷，卻又不能上綱上線，讓你頭疼得無計可施；

當然，它也會像問題少年，猛然給你一記悶棍，攪得無法無天，滿地雞毛，無從收拾，忽然的一場大病，或許就讓人生從此GAME　OVER……

1。善待自己的身體

孩子不好，父母一聲嘆息：“孩子不爭氣啊。”自個身體不好，仍是一聲嘆息：“身體不爭氣啊。”可孩子和身體的不爭氣，不都是自己造成的嗎？

為人父母沒有不愛自己的孩子的，但很多人卻用錯了方法。很多人不斷地滿足孩子的慾望，買昂貴的玩具，買高檔的衣服。孩子說要天上的月亮，指不定父母都要拿出梯子去摘下來。怕孩子吃苦，怕孩子遭罪，家務活不用幹，走路都怕孩子累著了。要生病了，更是賠著小心，一有發燒就打抗生素消炎，小病大治。怕他以後不能在社會上有足夠的競爭力，小小年紀要上無數個興趣班，沉重的書包壓駝了孩子的背。

對養育孩子，錢從來都不是問題，但問題卻不是錢能解決的。育