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本病多發生在40歲以上的中老年人，但實際上，從青年時期即已經開始了動脈硬化，男性多　於女性，且大多有高血壓、高膽固醇症及糖尿病病史。

——冠心病有什麼先兆？

第一，一過性胸悶、氣塞　常為冠心病及心絞痛的早期先兆，常出現於過勞、情緒激動及受　寒等情況。

第二，一過性舌麻、吞嚥發緊　因“舌為心之苗”，“手少陰之脈……上挾咽”（《靈樞？　經脈》）。

第三，於熟睡或夢中突然驚醒、憋氣，並很快消失。

第四，心前區隱隱作痛，於勞累及精神刺激、飢餓等情況時加重。

第五，在氣壓改變及空氣不流通的環境中即感胸悶、氣短。

——心絞痛有什麼先兆？

心絞痛主要表現為胸骨後疼痛、胸部縮窄感、胸悶、氣短、心悸等，疼痛一般在15分　鍾內可以自行緩解。

勞累、情緒激動、氣候（寒冷）、飽食等常為心絞痛的誘發因素。發熱、手術、疾病，如休　克、貧血、心律失常（心動過緩或過速）等，皆可誘發心絞痛及心肌梗死，心絞痛頻繁發作　往往是心肌梗死的訊號。

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——心肌梗死有什麼先兆？

第一，原來體力尚可，突然出現勞動耐受力低下，稍累即感心慌、氣短、出汗。

第二，原有心絞痛突然程度加重，發作頻繁，休息或含硝酸甘油不能緩解，疼痛加劇，時間　延長。

第三，一過性胸悶、憋氣、胸痛，胸部如有重石沉壓感。

第四，變得易出冷汗，尤其是胸前後背大片出汗（為心汗）。

第五，面色變得蒼白或發黃（心主血脈，其華在面）。

——怎樣掌握自己的肥胖標準？

動脈粥樣硬化與肥胖病有很大關係。在此首先向大家介紹一下判斷肥胖病的標準。

體重超過標準體重20％，即為肥胖病。標準體重（公斤）為身高（厘米）減去105（女性減10　0）。

例如，一個身高162厘米的人，標準體重應為162105=57（公斤）。而此人實際體重為70公　斤，7057=13，即比標準體重超過13公斤。判斷體重是否超過標準體重20％，　則把13除以標準體重57，即（13÷57）=0�22（22％），因已超過標準體重20％以上，故此人　應屬於肥胖病。

——冠心病的保健

痛則不通，通則不痛，活血化瘀、暢通血脈是冠心病的保健奧秘。

第一，保持運動，透過運動（慢跑、快走、打球、游泳、爬山、氣功、太極拳、跳舞……）　促使血脈通暢。

第二，每天服幾個山楂果，有活血化瘀作用，有輕微冠心病的人要加服丹參片。症狀　明顯的，請就醫。

第三，保持心情舒暢，因為氣鬱則血鬱，易加重血瘀阻塞。最易引起心臟病突發的是暴怒。

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第四，避免劇烈運動，有心絞痛心前區疼痛、憋悶的，禁忌生氣，氣候變化劇烈時不能到戶　外運動。

第五，控制脂肪及總熱量，血脂高是有遺傳因素的，要控制體重；不要吃得太飽，少吃動物　油；膽固醇高的要少吃動物內臟及蛋黃；少吃豬肉，多吃魚、蔬菜、老玉米等。

第六，降血脂藥食。

豆漿是天然降血脂食品的首選。

多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油），最好少用豬油、牛油、羊油。

多吃魚、雞肉，少吃豬肉、牛肉、羊肉。

常吃紅色食品及酸性水果，因為紅色食品有活血化瘀作用，酸性水果含維生素較多，如　山楂、桃子（心紅）的、心裡美蘿蔔、