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肌肉蠕動者，三年內必有大風”，頗有實踐意義。

第二，中風的近期先兆。

眩暈、頭昏，這是中風常見先兆之一。

一過性失語、失明、神志喪失。

上述近期先兆可發生於中風前數日至數月。

第三，中風的前夕先兆。

嗜睡、迷糊　精神萎靡、昏昏欲睡，這是中風的較近先兆，多出現於缺血性腦出血之夕　。

頭痛、噁心、眩暈。頭痛由不定時變為持續性，部位亦由不定變為固定。有的比較劇烈，　甚至噁心、眩暈。

頻發肢麻、行走跌跘。

上述先兆可發生於中風前數小時至數日。

——中風的保健

第一，高血壓患者嚴防暴怒，否則中風立至（多為實性中風、腦血管破裂）。

第二，高血壓患者嚴防過勞，否則中風將至（多為虛性中風、腦血栓形成）。

第三，不吃或少吃逗風之品，如狗肉、酒。

第四，多吃芹菜、薺菜等平肝之蔬菜。

第五，避免酷熱及嚴寒，因為前者可誘發血管破裂，後者易促使血管收縮而致腦溢血或腦血　栓形成。

第六，大風時，不要運動（因風氣通於肝）。

四、十大訊號——糖尿病早知道

糖尿病是中國第4大常見病，也是當今富貴病之一。尤其對中、老年人危害很大，隨著人民　生活水平的提高，糖尿病的發病率也幾乎成正比地升高。

糖尿病在中醫叫做消渴病，以“三多一甜”為特徵，即多飲、多食、多尿及尿糖。

——糖尿病的十大訊號

第一，口甘、口黏。為中消先兆，中消又稱脾消或脾癉。甘，甜也，口甘，即口中有甘　甜味道，口黏為脾胃溼熱的徵象，溼熱型消渴患者往往以口黏為先兆。

第二，口乾。口乾為上消先兆，亦即為肺消的先驅症狀，口乾常為肺消的最早訊號。

第三，性慾亢進。下消多為腎消，性慾亢進可為下消的最早訊號，且常出現“強中症”　，到糖尿病典型症狀出現時則反而易發展為陽痿，而且是十分頑固的陽痿。

第四，屢發瘡癤，此起彼伏，為糖尿病的較早訊號。

糖尿病在出現典型症　狀之前，不少患者多先有頑固的此　起彼落的瘡癤史。

第五，肥胖。體重遞增，是糖尿病發作前的訊號，但糖尿病一經典型發作即逐漸　轉為消瘦。

第六，不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一個極為重要的訊號，尤其對於平時身體健康、飲　食好的人更要引起警惕。

第七，尿濁。小便渾濁，尿常規正常，多為腎消的前驅症狀。

第八，早發白內障。白內障一般為老年性，如中年白內障視力明顯減退，而且經治療無效的　，應警惕隱性糖尿病的潛在。

第九，糖尿患者往往同時伴有血脂高、動脈硬化，而且發展速度較快。故中年以上，出現不　明原因的血脂高、動脈硬化、速度發展較快的冠心病，都應警惕糖尿病的潛在。

第十，易感染性。糖尿病患者容易發生感染，如面板感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路　感染、外陰感染等，尤其是患有肺結核的，則舊病復發且進展迅速，治療無效。

到“三多一少”（多食、多飲、多尿、體重減少）出現時已是典型糖尿病。

——糖尿病保健的三###寶

糖尿病的產生有三大原因，就是：飲食傷胃，形成中消，房勞傷腎導致下消，鬱怒化火傷了　肝肺，形成上消。因此保健方法也相應有三###寶。

第一，少食肥甘。糖尿病的發生因多食肥甘，損傷脾胃所致，因此，少吃過肥、