第1部分(第2/5頁)
章節報錯
骨盆歪斜——骨骼型肥胖 /38
肥胖型別神奇自測法 /39
Chapter 3 *先美骨盆 輕體不求人
少吃多動不見瘦 滋養骨盆有奇效 /44
骨盆乃人體之本 /45
骨盆歪斜的原因以及骨盆不正的型別 /46
導致骨盆歪斜的因素 /47
5種已經變形的骨盆型別 /51
歪斜骨盆拉響健康的“紅色警報” /52
悅讀美骨原則 樂享婀娜人生 /53
3個必須遵守的美骨原則讓女人美麗一生 /53
完美女人的骨盆標準 /58
骨盆，我認識你 /58
男性65度，女性85度 /59
做自己的美體專家 /60
透過骨盆、脊椎、腿檢測身體變形程度 /61
透過各種症狀檢測身體歪斜情況 /62
坐臥立行好姿勢 減肥養顏防百病 /65
挺拔的站姿 /65
安穩的睡姿 /65
優雅的走姿 /66
端正的坐姿 /66
5種矯正操，讓你和歪骨盆說BYE BYE /67
系彈力帶的方法 /67
骨盆矯正操 /68
留住美麗從健身操開始 /75
魔鬼身材要靠自己創造 /79
Chapter4 動動胳膊動動腿，S形近在咫尺
迷人曲線取決於臀部 /84
你的臀部又寬又平嗎 /84
臀部也有“黃金法則” /85
你的臀部屬於哪一型 /86
睜大雙眼，檢測你的臀部型別 /89
圓潤臀部從矯正操開始 /91
“方屁股”的救星——臀部矯正操 /92
一掃下垂，還你迷人* /97
告別“鴨屁股”，做操有奇效 /104
窈窕曲線重塑操 /108
從“方屁股”到動人* /108
神奇塑形操，修煉迷人臀部曲線 /111
“鴨屁股”的塑形操 /113
纖纖玉腿的秘密 /116
為什麼別人的腿那麼筆直修長，我的就不是呢 /116
你是哪種腿，O形還是X形 /117
美人姿勢重整計劃 /119
窈窕站姿 /120
優美坐姿 /120
魅力走姿 /121
讓腿更直更瘦更美的矯正操 /122
O形腿矯正操 /122
X形腿矯正操 /124
長短腿矯正操 /125
全方位的*計劃——從大腿到小腿到腳腕都要美 /128
緊實大腿的打造操 /128
纖瘦小腿的打造操 /132
美化膝蓋的打造操 /134
*腳腕的打造操 /138
痛經原來是骨盆歪斜惹的禍 /142
為什麼會痛經呢 /142
腰痛與骨盆息息相關 /145
肩周炎的罪魁禍首 /146
你經常坐骨神經痛嗎 /148
骨盆痛是悽慘OL的必然下場 /150
5 Chapter5 塑造下半身美人的生活療法
減肥與營養兼得的食療法大揭秘 /154
不同的肥胖