第4部分(第4/5頁)

素”，只是聽到這種命名，就會讓人覺得很興奮呢！大阪的女強人們一聽說這話，都說：“絕對要吃！快告訴我！”立刻都變得躍躍欲試，異常興奮。

能夠有效治療肩膀痠痛的是“恢復青春的維生素”E和B族。

維生素E可以擴張血管，促進血液流通。維生素B族可以有效防止疲勞物質等堆積在肩部的肌肉內。

這兩種物質努力地對肩膀啊，頸部啊，還有眼睛內部，以至於頭部中央等人手無法到達的地方進行按摩，解除痠痛疲勞。

治療肩膀痠痛的藥物和飲品中都含有維生素E和B。大家所知道的“alinamin”就是使用了由維生素E和B濃縮提取出來的精華素。

被稱作維生素E的寶庫的食材就是——杏仁。其含量之多是無人能敵的！一餐的所需量僅是5粒，這簡直是太輕鬆啦！再加上，維生素B族的含量也是極其可觀呢。

但是，杏仁這種東西，在平時吃飯的時候，要不是有意識地去吃它，一般情況下是很難被我們攝取到的食物。簡單的食用方式就是推薦您買小包裝袋的杏仁當作小菜來食用，這種包裝就連在小的迷你超市都能夠買得到。或者，可以將杏仁碾成碎末，撒在沙拉、麵包和冰淇淋上也是不錯的選擇。另外，用切成薄片狀的杏仁代替麵包粉，炸出來的食品鬆脆可口，可以盡情享受。

書包　網　。　想看書來

吃黃豆麵可以增加女性荷爾蒙？

用大豆“植物雌性激素”，來補充女性荷爾蒙“雌性激素”

更年期障礙是由於荷爾蒙分泌失衡造成的。女性過了40歲，卵巢機能開始衰退，女性荷爾蒙的分泌量隨之減少。

因為穩定人類的植物性神經，並且使身體內的各種器官正常工作的女性荷爾蒙突然間減少，所以會出現頭部充血啊，上火發熱啊等現象。也會發生體寒、氣短、心悸等身體機能不正常的情況。

這種女性荷爾蒙在體內的分泌量大概為一湯勺的程度。

僅僅是這一點點的量，卻在每個月深刻地影響著身體的各個部分，真的是很了不起啊！

女性荷爾蒙減少的時候我們就要用食品來補充。我向您推薦的食品是——黃豆麵。黃豆麵是大豆食品中“植物雌性激素”的活性最高的一個。

大豆中的植物雌性激素實際上和女性荷爾蒙的雌性激素非常地相像。所以，在將大豆吃進體內的時候，身體就會發生識別錯誤——“啊！是女性荷爾蒙！”

大豆能夠出神入化地欺騙人體，發揮“模擬女性荷爾蒙”的作用。雖然是“假貨”，但是，真的是非常地有效啊！

我把這番言論在老年人大學發表了之後，有一位老爺爺就提出了一個問題：“哦呦，要是老爺爺吃了很多的大豆會變成老奶奶嗎？”非常遺憾，當然是不能的啦。但是，男性吃大豆以後，不僅身體內的女性荷爾蒙會增加，並且，男性荷爾蒙也會同時增加。總之，不但肯定不會變成老奶奶，還會有“返老還童”的效果呢。

txt小說上傳分享

乳酪幫你做一個骨骼強健的女性

隨著年齡變得脆弱的骨骼，現在就來好好地加固它

那是發生在參加關西電視臺錄製節目時候的事情。我每週主持一個主題節目，主要內容是用食物來為客人解決身體不適帶來的煩惱。那個時候，有人和我談到骨質疏鬆症的話題。

與我交談的是吉本新喜劇的女演員。她當時被醫生診斷為：“骨密度低，骨頭不堪一擊……”，所以，情緒非常低落，一蹶不振。

我想，有的朋友是知道的，吉本新喜劇的劇情，根本沒有男女之分，也就是說動作非常得激烈。“要是在舞臺上跌倒了，造成骨折什麼的，可就嚴重了啊！吃點什麼會比較好呢？”