第3章 清晨登山(第1/3頁)

“把這碗瘦肉粥喝了。”崔宇峰對白如雪說，“等下登山耗費體力，你身子弱容易低血糖。”

白如雪睡眼惺忪，接過熱騰騰的粥，輕聲道謝。她小口小口地喝著，溫暖從舌尖蔓延至心底，慢慢驅散了清晨的睏倦。窗外，晨光初破曉，預示著新的一天即將開始。

“把這壺苦甜藤水帶上，到了山頂可以補充水分。”崔宇峰把保溫瓶連上了一個掛帶，示意白如雪這個保溫瓶可以掛在身上很方便，“這水你堅持喝一個月，你那個……”

崔宇峰沒有再說下去。白如雪暗罵一聲，卻沒有表露任何不快：“我知道啦。”

“來來來，到院子裡來。”崔宇峰在院子裡喊，“先做一下熱身運動，防止爬山的時候經絡扭傷。”

白如雪慢騰騰地挪著步子。

“快點呀你。一天之計在於晨，早上做什麼事情都要快，良好的精神狀態就是從床上睜開眼這一刻開始。”

白如雪嘆口氣，強打精神走了過去。

“站我身後，我做什麼動作跟著我做。”崔宇峰扭過頭招呼白如雪，“動起來白如雪！”

“一、二、三、四！”崔宇峰高喊著口令，開始做拉伸運動。

……

“下一個動作，波比跳。白如雪，跟著我做！一、二、三、四……”

崔宇峰雙掌在頭頂拍打，腳下一開一合，動作輕盈舒展做得很用心。身後，白如雪撅著嘴翻著白眼勉力跟著……

5分鐘的熱身白如雪就喘上了，不行不行，頂不住了！白如雪正要抗議，崔宇峰恰到好處地喊了一聲：“停！熱身運動完畢。”

“挺好。”崔宇峰遞給白如雪一個鼓勵的眼神，“我以為你堅持不下來呢。”

白如雪喘著粗氣，肚裡問候了崔宇峰祖宗十八代。

崔宇峰把白如雪帶到山腳正式開始爬山。蛋蛋不曉得從哪裡冒出來，也跟在兩個主人身後蹦蹦跳跳。

崔宇峰一邊示範一邊開始傳授白如雪登山的竅門：“大口呼吸，嘴要張開，登山的時候最佳狀態是呼吸頻率和腳跟發力保持一致，你注意調整好節奏。”

“跟著我學啊。呼、呼、吸、吸，”崔宇峰邁開大長腿，“這裡，蹬、蹬、發力。”

“邁開腳掌用外八字，腳後跟使勁這樣容易借力……”

……

白如雪跟著崔宇峰爬山，從最開始的抗拒慢慢到接納、順從。毋庸置疑，小黑是個好教練，有了他現場輔導，白如雪爬山和第一次體驗截然不同，雖然一樣很累很辛苦，但沒有了第一次那種喘氣喘得肺部炸裂的狼狽。

“爬山，不僅能鍛鍊肢體力量，還能增強心肺功能，最重要的，”崔宇峰說，“大口呼吸帶動肢體形成穩定的運動頻率，會有練習氣功的效果，對腎臟、肝臟也有意想不到的好處。”

白如雪看著崔宇峰爬山如履平地，心道，難道你的腎臟功能很好？你她媽的是猛男麼？老孃都懷疑你是個處男……

汗水浸溼了內衣，瞬間額頭上的汗水簌簌地下來，白如雪咬著牙硬挺著。

“要不要休息一下？”眼見離山頂還有小半路，那山神廟越來越近，崔宇峰似乎開始關心白如雪的狀態。

白如雪如同得到大赦：“好，我得歇會兒。”

“不行，呵呵。不能休息。”誰知道崔宇峰冒出這麼一句話，崔宇峰笑笑地說，“爬山最忌諱的就是中途休息，越休息越累。當你的意念出現我想躺一會兒的苗頭，你要立刻打消，加油吧！”

我草你大爺！耍我啊！白如雪差點兒氣暈。

“白如雪，保持勻速呼吸，你行的！”崔宇峰給白如雪打氣。白如雪哭喪著臉兒死命地跟著崔宇峰的節奏，說不清是委屈還是生氣，她居然有