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祛風，調和營衛；紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。

豬腎山藥湯

配料豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡

仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

製法豬腎，洗淨，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用；山藥，去皮洗淨，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山藥健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化溼祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

地黃老鴨煲

配料生地黃50克，山藥30克，枸杞子20克，老鴨1只，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

製法老鴨，宰殺去毛、內臟，洗淨切成小塊，入沸水焯去血水；生地黃、山藥、枸杞子，洗淨，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血；山藥，健脾益氣，和中養胃；枸杞子，補養肝腎，填益精血；鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。

桃花白芷酒

配料新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。

製法桃花、白芷浸酒，裝瓶（沒有大瓶子可分裝成幾小瓶）密封，勿令洩氣，1個月後，啟用。每晚飲1小杯（約20毫升），同時可用少許搽面部。

功能美容養顏，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功；白芷，能祛風勝溼；白酒，有活血美容作用。

七寶祛斑飲

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配料山藥30克，薏苡仁10克，生芡實10克，蓮子15克，白扁豆10克，赤小豆15克，大棗10克。

製法將山藥、苡仁、芡實、蓮子、扁豆、赤豆、大棗等7味藥洗淨，入鍋，加水2000毫升，煎1~2小時，即可食用，還能喝湯。

功能健脾利溼，分清別濁。本膳用山藥、扁豆，能健脾和中；赤豆、苡仁，可化溼清熱；大棗，和營養脾；芡實，澀腎養胃；蓮子，升清別濁。故本方適用於脾虛溼盛，溼鬱淤阻，中焦失運，久遏化熱而致的黃褐斑。

烏髮養髮吃什麼（1）

頭髮是人體毛髮的主要部分，系由角蛋白組成，由於頭髮的彈性和韌性，故起到保護頭部的作用，同時還承擔了部分代謝功能。人的頭髮究竟有多少？有人認為每平方厘米約200根，則大約有10萬根以上。從頭髮的橫斷面分析，它是由表皮層、皮質層和髓質層3層構成。其實頭髮的生長是有周期的，一般從生長到脫落，要經過“生長期”、“休業期”和“退行期”。正常情況下“生長期”為2~7個月，“休業期”約為4個月，“退行期”為1個月，直至脫落，脫落後可以再重新從毛囊中形成毛球，長出新發，如此週而復始，全部頭髮大約5年更新一次。

發的疏密、粗細、軟硬及其生命力各不相同。除與遺傳因素、頭皮厚薄、面板健康狀況、體質強弱等有關以外，還與其對營養吸收狀況和頭髮的保養有很大關係。中醫認為：“發為血之餘。”肝藏血，肝血不足，不能滋潤髮質，可致發槁、發不澤、白髮、斷髮、脫髮等，從而影響女性美麗的形象，可以用飲食調養，補養肝腎精血，結合補充蛋白質、氨基酸、鋅、硒、鈣、銅之類礦物質和多種維生素等營養成分。

人的頭髮一般分為“中性”、“油性”、“乾燥性”和“混合性”4種型別。“中性