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楂、丹參，放鍋中加水，煮30分鐘，取汁去渣。炒鍋燒熱，加植物油，待5成熱時，炒肉絲使變色，即加入黃瓜絲、藥汁、鹽、味精，沸3分鐘，用溼澱粉勾芡，即可食用。

功能滋陰滑燥，清熱秀身。本膳用當歸、山楂、丹參，降脂、活血、養血；豬肉，補陰利水，育腎潤膚；黃瓜，含大量維生素C、葉酸、黃瓜素等成分，能美容減肥。此膳爽脆鮮滑，色豔悅目，女性食用後還能使肌膚紅潤有光澤。

魚頭豆腐煲

配料鱅魚頭1只（約重500克），竹筍肉50克，豆腐400克，砂仁5克，陳皮10克。

製法魚頭颳去鱗片、除去魚鰓，洗清；豆腐切成3厘米見方小塊，用開水燙一下（除掉豆腥味）。先用炒鍋燒熱，加少許植物油，煎魚頭，稍稍變色即起出放沙鍋中，加入料酒、清湯、鹽、姜塊、蔥卷、竹筍、砂仁、陳皮，蓋上鍋蓋，文火燴2小時，加入豆腐、味精，再煮20分鐘，即可食用。

功能健脾和胃，芳香化濁。本膳用砂仁，芳香理氣，和中化濁；陳皮，健脾燥溼，運濁降脂；竹筍，含纖維素，能通腑洩濁；豆腐，為高蛋白食物；鱅魚頭，肉嫩味鮮，為高蛋白、低脂肪食品。此菜湯濃醇而不膩，味鮮美而滑爽，為減肥食譜中常用佳餚。

山楂竹蓀湯

配料山楂20克，竹蓀40克，瘦豬肉30克，金針菇50克，玉竹10克。

製法山楂，洗淨後切片；豬肉，切片後上漿；竹蓀，洗淨，用溫水泡10分鐘，撈取控水；金針菇，洗淨。炒鍋燒熱加油少許，5成熱時滑炒肉片，變色起鍋。洗淨炒鍋，放入山楂片、玉竹，加水煎20分鐘，撈去藥渣，加入竹蓀、金針菇、鹽、姜、蔥適量，煮沸15分鐘，入肉片後再沸3分鐘，加味精、胡椒調味即可。

功能滋陰和胃，導積降脂。本膳用山楂，能消積導滯，和中開胃；玉竹，滋陰生津，和中養胃；金針菇，滑爽脆嫩，含蛋白質和人體氨基酸較多；瘦豬肉，屬低脂肪高蛋白食物；竹蓀，營養豐富，含多種人體必需氨基酸，能化痰降脂。

拌三絲

配料黃瓜50克，海蜇皮60克，胡蘿蔔40克。

製法黃瓜、胡蘿蔔，洗淨後切成絲；海蜇皮，洗去鹽分，涼開水中浸泡1小時，切絲。將三種絲放入盆中，加鹽、糖、香油、米醋、味精後，充分拌勻即可食用。

功能健脾和胃，化痰降脂。本膳用黃瓜，含維生素C、維生素B及葉綠素等，能降脂運脾；胡蘿蔔，含胡蘿蔔素、維生素A等，有和胃、消食、下氣的作用；海蜇，含碘、鎂、鋅、硒等多種微量元素，有化痰、清熱、散結的功效。此菜不單降脂秀身，還有美容潤膚之妙。

冬瓜鯉魚湯

配料冬瓜400克，鯉魚1條（約重300克），木耳20克，白豆蔻5克。

製法宰殺鯉魚，去鱗、鰓及內雜，洗淨；黑木耳，水發去耳根，洗淨；冬瓜，去皮、瓤，切成1厘米厚的片；白豆蔻，打碎。炒鍋燒熱加油，煎鯉魚使兩面稍黃，放入蔥、姜、料酒及清湯1500毫升，用小火煮20分鐘，放入冬瓜片、木耳、鹽、豆蔻粉，煮15分鐘，加入味精、胡椒，即可裝盆食用。

功能利溼健脾，理氣秀身。本膳用冬瓜，利水消腫，健脾運溼；木耳，補腎化濁；白豆蔻，芳香理氣，健脾和中；鯉魚，利小便，消腫脹。

###塑體吃什麼（1）

Ru房，是女性的性徵器官。豐滿挺拔、富有彈性的Ru房，能充分展示女性美的形象。Ru房的形態因種族、遺傳、年齡、哺｜乳等因素而有差異。按Ru房前突的長度，可將其外形分為圓盤型、半球型、圓錐型和下垂型4種。我國成年女性多為“半球型”或“圓錐型”，未哺｜乳時應按之緊張而有彈性，位置